Μασάζ λεμφικού αποστράγγισης των ποδιών: τι είναι απαραίτητο και πώς γίνεται;

Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα αρχίζουν να αισθάνονται σημαντική δυσφορία στα πόδια, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα δεν μιλούν μόνο για την επιδείνωση της υγείας λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία του σώματος, αλλά και για την απώλεια της ελκυστικότητας των ποδιών, την πιθανότητα σύνδρομο σύντομα. Για να αποφευχθεί αυτή η διαδικασία, πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε μια τέτοια διαδικασία όπως μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής του και τις ενδείξεις για την εκ των προτέρων, ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση του σώματος. Αυτό το υλικό θα παράσχει λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς και να εξηγήσει πώς να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας.

Το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης των ποδιών είναι ένας ειδικός τύπος χειρισμών μασάζ, ο σκοπός του οποίου είναι η βελτίωση των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος. Το κεντρικό αντικείμενο της πρόσκρουσης σε αυτή τη διαδικασία είναι το μπούστο - το συστατικό στο αίμα που είναι υπεύθυνο για την αφαίρεση διάφορων τοξινών από τα κύτταρα του σώματος. Επιπλέον, συμβάλλει στον κορεσμό των κυττάρων με διάφορα θρεπτικά συστατικά.

Λόγω της επιβράδυνσης της κυκλοφορίας των λεμφαδένων, οι διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος μπορούν να υποστούν αρνητικές αλλαγές. και προκαλούν κόπωση και δυσφορία στα κάτω άκρα. Είναι το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης που επηρεάζει όχι μόνο τους λεμφαδένες, αλλά και τα μικρά αγγεία, γενικά επιστρέφοντας την κυκλοφορία του αίματος σε κανονική ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εμφανίζονται χειρισμοί με μαλακούς ιστούς. Η τεχνική βασίζεται στο συνήθη μασάζ, αλλά η μέθοδος λεμφικής αποστράγγισης θεωρείται αποκλειστικά θεραπευτική. Είχε δημιουργηθεί από γάλλο γιατρό. Ανάλογα με τη φύση των παθήσεων, καθορίζεται ένα πρόγραμμα διαδικασιών και ο αριθμός τους.

Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η κατεύθυνση της κίνησης της ίδιας της λεμφαδένης. Μετακινείται κατά μήκος των λεμφικών τριχοειδών αγγείων στα αγγεία και επίσης γεμίζει τους λεμφαδένες και τους αγωγούς. Στη συνέχεια το υγρό εισέρχεται στις φλέβες. Σε περίπτωση σημαντικών παραβιάσεων αυτής της διαδικασίας, μια ασθένεια όπως οι κιρσοί μπορεί να σχηματιστεί με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, η υπηρεσία του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης θα πρέπει να καταφεύγουν σε έγκαιρα.

Ως αποτέλεσμα, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος θα συμβάλει στη βελτίωση του τόνου του δέρματος, στην εμφάνιση ελαστικότητας και ελαστικότητας. Εάν αντιμετωπίζετε τις κιρσούς με αυτόν τον τρόπο, η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ανθυγιεινό μπλε δέρμα στην περιοχή της συμφόρησης των φλεβών.

Προβλήματα που συνδέονται με την επιβράδυνση της διαδικασίας καθαρισμού του σώματος των τοξικών στοιχείων και την υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους λόγους.

• Φορώντας άβολα παπούτσια και ρούχα. Τα τακούνια ή τα πολύ στενά παντελόνια κάθε μέρα μπορούν σταδιακά να οδηγήσουν σε διαταραχή της ροής του αίματος στα πόδια. Μερικοί προτιμούν ακόμη να αγοράζουν μικρότερα ρούχα και παπούτσια χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Με την πάροδο του χρόνου, οι αστερίσκοι μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια, υποδεικνύοντας το αρχικό στάδιο του προβλήματος.
• Η οικολογία έχει τεράστιο αντίκτυπο. Πολλές τοξικές ουσίες απελευθερώνονται στον αέρα, ειδικά στις μεγάλες πόλεις. Και αυτά τα αέρια εισέρχονται στο σώμα μαζί με το οξυγόνο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να πίνουν αλκοόλ και να καπνίζουν τσιγάρα.Αυτές οι κακές συνήθειες αποτρέπουν το σώμα από τον καθαρισμό των τοξινών εγκαίρως, έτσι με την πάροδο του χρόνου εμφανίζονται οίδημα και άλλα προβλήματα με τα κάτω άκρα.
• Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η διατροφή. Γρήγορα σνακ και γρήγορο φαγητό αντί για ένα υγιεινό και περίπλοκο γεύμα, μια αφθονία λιπαρών και πικάντικων τροφίμων επηρεάζει δυσμενώς τη δουλειά των αγγείων και ως αποτέλεσμα την κυκλοφορία του αίματος.

Θυμηθείτε ότι το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης επιτρέπεται να γίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εάν οδηγείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής. εάν πάσχετε από κιρσούς.
• ως πρόσθετη διαδικασία κατά την περίοδο διόρθωσης βάρους.
• εάν έχετε προβλήματα με πρήξιμο των ποδιών.
• εάν η κυκλοφορία της λεμφαδένου στα άκρα είναι ασθενής.
• με μειωμένο μεταβολισμό.
• με υπερβολικό βάρος (που συχνά εμφανίζεται λόγω ενός προηγούμενου προβλήματος).
• παρουσία κυτταρίτιδας στα πόδια, καθώς και αδυναμία του δέρματος.
• εάν έχετε συνεχώς κρύα πόδια και χέρια (σημάδια διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος και έλλειψη ροής αίματος στα άκρα).
• σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και αυξημένη κόπωση όταν το περπάτημα μπορεί να είναι το πρώτο σήμα της ανάγκης για μασάζ λεμφικού αποστράγγισης.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η διαδικασία έχει αρκετές αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

• Είναι σημαντικό να μην υπάρχει σοβαρή βλάβη των νεφρών, της καρδιάς ή του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Στο δέρμα δεν πρέπει να υπάρχει ζημιά. Αυτό ισχύει για σοβαρές πληγές καθώς και για βαθιές γρατζουνιές και περικοπές.
• Δεν συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία για ασθενείς με διαβήτη.
• Με τον καρκίνο, το μασάζ είναι επίσης ανεπιθύμητο.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου κρυολογήματος, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από την κανονική, δεν συνιστάται η εκτέλεση χειρισμών λεμφικής αποστράγγισης. Παρόμοιες συμβουλές πρέπει να ακολουθούνται για τις λοιμώδεις νόσους.
• Σε περίπτωση ασθενειών των φλεβών, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις θρόμβωσης, το σώμα μπορεί να υποστεί περισσότερες βλάβες.
• Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τις έγκυες γυναίκες να μην υποβληθούν σε αυτή τη διαδικασία.

Υπάρχουν δύο βασικές τεχνικές για την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας - εγχειρίδιο και υλικό. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Μόνο έχοντας εξοικειωθεί με όλες τις αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες, θα πρέπει να επιλέξει κανείς την καταλληλότερη μέθοδο για τον εαυτό του.

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τον χειρισμό του δέρματος από τα χέρια.

Αυτός ο τύπος μασάζ χωρίζεται σε δύο τύπους.

• Επιφανειακή. Αυτή η επιλογή αφορά την επίδραση στα τριχοειδή αγγεία και στα μικρά σκάφη. Με τη βοήθεια μιας παρόμοιας διαδικασίας, η λεμφαία πηγαίνει στους λεμφαδένες, από όπου επιστρέφει σε καθαρή μορφή. Με αυτόν τον ανώδυνο χειρισμό, ο οποίος έχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα, οι θρεπτικές ουσίες εισέρχονται στους μυς, τους υποδοχείς και το δέρμα.
• Βαθιά Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει άμεση επίδραση στους λεμφαδένες. Η επιλογή ενός τέτοιου μασάζ μπορεί να συμβάλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στην επίτευξη ροής αίματος στους ιστούς. Λόγω του γεγονότος ότι η διαδικασία εκτελείται προς την κατεύθυνση της μετακίνησης της λεμφικής ροής, τα λιπώδη κύτταρα διασπώνται και στη συνέχεια εκκρίνονται. Αυτή η μέθοδος συνεπάγεται μεγαλύτερη επίδραση στη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος.

Η λεμφική αποστράγγιση των ποδιών μπορεί να γίνει όχι μόνο με το χέρι, αλλά και με μια ποικιλία σύγχρονων συσκευών. Ένας από τους δημοφιλείς μηχανισμούς για την εφαρμογή της διαδικασίας είναι η θεραπεία πίεσης. Περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών παντελόνι, τα οποία για την εφαρμογή του μασάζ που αντλείται με αέρα. Όταν συμβεί αυτό, ένα σημειακό αποτέλεσμα στα πόδια, και έτσι ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Με τη βοήθεια του ρεύματος πραγματοποιήστε αυτή τη διαδικασία. Τα πόδια πρώτα λιπαίνονται με μια ειδική λύση, στη συνέχεια συνδέστε τα ηλεκτρόδια. Μέσω ενός παρόμοιου μηχανισμού περνούν ασθενείς παλμούς ρεύματος, οι οποίοι επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η τεχνική ονομάζεται μικρορεύμα.

Το μασάζ κενού εφαρμόζεται με την χρήση αντλίας κενού.Προτείνει μια επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος με την απομάκρυνση της περίσσειας υγρασίας.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στο σπίτι από μόνοι τους. Τυπικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί 15 διαδικασίες. Είναι επιθυμητό να τα πραγματοποιήσετε κάθε δεύτερη μέρα. Για κάθε σκέλος, η μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια συνεδρίας είναι 7 λεπτά.

Η διαδικασία εκτελείται σε διάφορα στάδια.

• Πάρτε μια άνετη θέση σε μια καρέκλα ή σε μια καρέκλα. Ως τα πιο κατάλληλα έπιπλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οθωμανό στον οποίο θα καθίσετε, καθώς και ένα υποπόδιο. Θα πρέπει να τοποθετείται έτσι ώστε τα πόδια σας να βρίσκονται πάνω από το επίπεδο της λεκάνης σας.
• Εφαρμόστε κρέμα μασάζ ή βάλσαμο στα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις που πρέπει να γίνουν απαλά. Έτσι, η περιοχή που μαλάσσεται θα ζεσταθεί και η κίνηση της λεμφαδένιας κατά μήκος των αγωγών θα επιταχυνθεί.
• Η πρώτη περιοχή μασάζ είναι από το γόνατο μέχρι την άρθρωση του ισχίου. Η άκρη της παλάμης θα πρέπει να πραγματοποιείται κίνηση του τύπου του μηρού, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη.
• Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε κτυπήματα κινήσεις στο ισχίο προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.

• Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι - από τα δάχτυλα και προς το γόνατο. Το χτύπημα θα πρέπει να είναι έντονο.
• Ακολούθως, η γόμωση πρέπει να τυλίγεται με δύο χέρια και να εκτελεί κινήσεις όπως εξώθηση από κάτω προς τα πάνω.
• Τα πόδια μαζεύονται με πίεση προς τον αστράγαλο και τρίψιμο. Η όλη διαδικασία πραγματοποιείται με τα μαξιλάρια των δακτύλων, τα οποία σταδιακά κινούνται προς τα πάνω κατά μήκος του ποδιού.
• Μετά το μασάζ δεν μπορεί να σταθεί απότομα σε κάθετη θέση. Για λίγα λεπτά πρέπει να ξαπλώνετε. Είναι επιθυμητό το επίπεδο της θέσης των ποδιών ταυτόχρονα να ήταν πάνω από το επίπεδο της κεφαλής.

Υπάρχει επίσης μια ειδική συνταγή για αυτό το μασάζ χρησιμοποιώντας συστατικά όπως το μέλι και το βούτυρο.

Η σωστή διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας είναι δυνατή με τη χρήση των οδηγιών.

• Λίγα κουτάλια φυσικού μελιού αραιώνονται με λίγες σταγόνες αρωματικού ελαίου.
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να καλύψετε το προκύπτον μείγμα της παλάμης.
• Μετά την παλάμη πιέζεται στην επιφάνεια των ποδιών, και στη συνέχεια απότομα βγει. Έτσι, είναι δυνατόν να κατανέμεται ομοιόμορφα το μίγμα μελιού και να συμβάλλει στην απορρόφησή του στο δέρμα.
• Με τον καιρό, τα χέρια θα αρχίσουν να κολλάνε ισχυρότερα στα κάτω άκρα. Το μέλι θα αποκτήσει επίσης μια πιο σκούρα σκιά και παχιά υφή και θα αρχίσει να απομακρύνεται από το δέρμα με τη μορφή σφαιριδίων.
• Για να καταστεί το αποτέλεσμα πιο αποτελεσματικό, μετά το τέλος της διαδικασίας μασάζ, θα πρέπει να εφαρμοστεί ένας αντι-κυτταριτιδικός παράγοντας στο δέρμα.

Για τη διαδικασία του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης ήταν πραγματικά αποτελεσματική, πρέπει να ακούσετε τη συμβουλή των γιατρών, καθώς και τους μακροχρόνιους οπαδούς αυτής της διαδικασίας.

Εξετάστε τις πιο σχετικές συστάσεις.

• Για να είναι πιο αποτελεσματική η διαδικασία μασάζ, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το δέρμα των ποδιών. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν μια χαλαρωτική μπανιέρα με την προσθήκη αιθέριων ελαίων.
• Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια των περιόδων της διαδικασίας. Την ημέρα που χρειάζεται να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού. Αλλά μετά από το μασάζ για δύο ώρες θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε.
• Εάν ο σκοπός του μασάζ είναι να χάσετε βάρος, συνδυάστε το με την άσκηση για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε μικρότερο χρόνο.
• Εάν σπάσετε τη σωστή κατεύθυνση της κίνησης και κάνετε ένα μασάζ από πάνω προς τα κάτω, αυτό μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία οίδημα.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μερικές φορές συνιστάται να υποβληθεί σε μια πορεία αυτού του μασάζ. Έχει γίνει για τις μέλλουσες μητέρες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, προτού εφαρμόσετε το μάθημα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κριτικές από τους λάτρεις αυτής της διαδικασίας δείχνουν ότι το μασάζ όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων, αλλά είναι επίσης σε θέση να εξαλείψει το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα. Επιπλέον, η διαδικασία λεμφικής αποστράγγισης βοηθά στην επίτευξη μιας κατάστασης χαλάρωσης και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει την αϋπνία, όπως κάθε εντατικό μασάζ. Σημειώνεται επίσης ότι ένα τέτοιο μασάζ είναι αποτελεσματικό για την λυμφοδίαση. Όταν συνδυάστηκε το μασάζ με τη σωστή διατροφή και τη σωματική άσκηση, πολλοί κατάφεραν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.

Αυτό το βίντεο παρουσιάζει την τεχνική του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης των ποδιών για γρήγορη αφαίρεση του οίδηματος στο σπίτι.