Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας και τι σημαίνει να χρησιμοποιείτε;

Με την έναρξη της ζεστής εποχής, πολλές γυναίκες και ακόμη και άνδρες αρχίζουν να βάζουν τα πόδια τους σε τάξη, γιατί το καλοκαίρι είναι η ώρα για ανοιχτά παπούτσια, σύντομα φορέματα και σορτς. Ως εκ τούτου, τα πόδια πρέπει να φαίνονται τακτοποιημένα και καλά συντηρημένα.

Η φροντίδα των ποδιών θα πρέπει να εξομοιωθεί με την περιποίηση προσώπου και τρίχας. Η κατάσταση των ποδιών είναι ένας από τους δείκτες της υγείας του σώματος, καθώς και ένας δείκτης της νομιμότητας ενός ατόμου. Αυτό ισχύει για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου και επαγγέλματος. Στα σανδάλια ή τα παπούτσια, το πόδι σας πρέπει να φαίνεται όμορφο, απαλλαγμένο από ζημιές, ακατέργαστο δέρμα, καλαμπόκι και άλλα ελαττώματα.

Φυσικά, για το θηλυκό υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαδικασίες. Μπορεί να είναι όλα τα είδη φλούδες, τρίψιμο, μάσκες και λουτρά. Επίσης, δεν πρέπει να αφήνετε περιττές τρίχες στα πόδια σας (γι 'αυτό το θεμιτό σεξ σε διαφορετικά είδη αποτρίχωσης). Στη συνέχεια, υπάρχει ένα πεντικιούρ με μια επικάλυψη βερνικιού για να προστατεύει την πλάκα των νυχιών από ζημιές και να δίνει στα πόδια μια άψογη εμφάνιση. Πολλοί φοβούνται από έναν τόσο μεγάλο κατάλογο διαδικασιών, αλλά είναι πολύ χειρότερο να έχετε αδέξια πόδια από το να περάσετε κάποιο χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας.

Τα ανθρώπινα πόδια αντιμετωπίζουν καθημερινό άγχος, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα ακόλουθα προβλήματα:

• τραχύ δέρμα?
• κάλους, απολέπιση, ρωγμές?
• πρήξιμο?
• διευρυμένες φλέβες.
• πελματιαία κονδυλώματα.
• μυκητιακές αλλοιώσεις.
• επώδυνο χρώμα δέρματος με λεκέδες.
• συνεχής εφίδρωση.

Οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει όλους. Όλοι χαλάσουν την εμφάνιση, έτσι ώστε τα πόδια δεν μπορούν να ξεχαστούν. Χρειάζονται σωστή καθαριότητα, ενυδάτωση και άλλες δραστηριότητες υγείας και ομορφιάς. Όχι μόνο τα "λαϊκά", αλλά και τα επαγγελματικά προϊόντα, καθώς και η ολοκληρωμένη φροντίδα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από σκληρυμένο δέρμα και άλλα ελαττώματα στο σπίτι. Εξετάστε τις κύριες αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι θεραπείες Spa και η χρήση ειδικών καλλυντικών σχεδιασμένων για τα πόδια σας επιτρέπουν να διατηρείτε την υγεία και την ομορφιά τους. Υπάρχουν όμως και άλλοι βασικοί κανόνες, χωρίς τους οποίους η φροντίδα θα είναι ατελής και ακόμη και άχρηστη.

Είμαστε σε συνεχή κίνηση: βρισκόμαστε σε μια βιασύνη κάπου, καθυστερούμε, τρέχουμε το πρωί ή πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Εξαιτίας αυτού, τα πόδια έχουν πολύ μεγάλο φορτίο. Ως αποτέλεσμα, οίδημα, natoptysh μπορεί να εμφανιστεί, οι φλέβες μπορεί να επεκταθούν. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να παρέχεται επαρκής ανάπαυση στα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι η συνηθισμένη βόλτα στο γκαζόν ή στην άμμο. Τα πόδια θα λάβουν ένα εμφανές αποτέλεσμα μικρών κόκκων άμμου και βότσαλα, που θα επηρεάσουν ευνοϊκά τη ροή του αίματος. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να διαθέσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο για να τεντώσετε τα πόδια σας και να χαλαρώσετε τους μυς σας.

Παρά το γεγονός ότι κάθε μέρα τα πόδια υποβάλλονται σε στρες, χρειάζονται ειδικές χρήσιμες ασκήσεις. Μπορείτε να είστε σε τακούνια ή δάκτυλα των ποδιών, περιστρέψτε τα πόδια σας ή αρπάξτε αντικείμενα με τα δάχτυλά σας. Έτσι οι μύες θα ζεσταθούν. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος πρηξίματος.

Η συμμόρφωση με τους γενικούς κανόνες υγιεινής είναι απαραίτητη όχι μόνο για να διατηρούνται τα πόδια καθαρά, αλλά και για την πρόληψη ασθενειών όπως μύκητες και πελματιαία κονδυλώματα.Οποιεσδήποτε βλάβες και φλεγμονώδεις διεργασίες είναι επικίνδυνες επειδή οι άνθρωποι δεν τις παρατηρούν μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Και τότε αυτές οι ασθένειες μπορούν να πάνε σε ένα πιο σοβαρό στάδιο, το οποίο θα βλάψει όχι μόνο τα πόδια, αλλά και ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

Οι θεραπείες που αποσκοπούν στην φροντίδα των ποδιών μπορούν να είναι καθημερινές και περιοδικές (πραγματοποιούνται σε μια χρονική περίοδο).

Οι διαδικασίες που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά περιλαμβάνουν διάφορες σημαντικές δραστηριότητες.

• Λουτρά ποδιών. Θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια και αποξηραμένα βότανα είναι εξαιρετικά για αυτή τη διαδικασία. Τα λουτρά ποδιών καθαρίζουν το δέρμα των ακαθαρσιών, ανακουφίζουν το πρήξιμο μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας και ανακουφίζουν από τη δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα. Σε ένα δοχείο με ζεστό νερό προσθέστε μια χούφτα θαλάσσης ή αλάτι. Στην προετοιμασμένη λύση βάλτε τα πόδια και κρατήστε τα μέσα για 20 λεπτά. Το δέρμα υπό την επίδραση του αλατιού μαλακώνει. Μπορείτε επίσης να πάρετε αντίθεση λουτρών με εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό. Κάνουν εξαιρετική δουλειά με πρήξιμο, αλλά απαγορεύονται για κιρσούς.

• Μασάζ Το μασάζ στα πόδια μειώνει τον πόνο και την κόπωση στα πόδια. Επίσης, αυτή η διαδικασία θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος. Για να εξασφαλίσετε την ολίσθηση κατά τη διάρκεια της κίνησης μασάζ, μπορείτε να πάρετε λάδι καρύδας ή κρέμα γάλακτος. Ένα φάρμακο για την κυτταρίτιδα θα προκαλέσει ένα φαινόμενο αποστράγγισης, το οποίο θα προάγει την απομάκρυνση των υγρών από τους ιστούς. Ο αστράγαλος πρέπει να μασάζ απαλά, προς την κατεύθυνση από τα τακούνια στα πόδια. Οι μόσχοι ζυμώνουν πάνω και κάτω. Thumbs ζώνη ζύμωσης πάνω από τα γόνατα.

• Καθαρισμός του δέρματος με σκληρές βούρτσες, ελαφρόπετρα. Λόγω της συχνής έκθεσης της σκόνης και των μικρών κόκκων άμμου, το δέρμα στα πόδια μπορεί να γίνει τραχύ και μπορεί να προκύψουν ρωγμές λόγω αυτού. Ως εκ τούτου, κάθε μέρα χρειάζεστε σε κυκλικές κινήσεις για να χειρίζεστε τις πιο σκληρές περιοχές, αφαιρώντας την περίσσεια του δέρματος.

• Επιδερμίδα διατροφής. Το δέρμα των ποδιών χρειάζεται καθημερινή διατροφή. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές λιπαρές κρέμες ή φυσικά έλαια που θα ενυδατώνουν το πόδι, εξαλείφοντάς τα από τραχείες περιοχές.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να επισημανθεί η διαδικασία του πεντικιούρ. Η πλάκα των νυχιών, καθώς και το δέρμα, χρειάζονται φροντίδα. Ως εκ τούτου, πρέπει να επισκεφθείτε τακτικά τον πλοίαρχο ή να πραγματοποιήσετε ανεξάρτητα αυτή τη διαδικασία στο σπίτι.

Το πεντικιούρ πρέπει να γίνεται κάθε δύο εβδομάδες, ακολουθώντας κάποιους απλούς κανόνες:

• τα νύχια πρέπει να κοπούν ευθεία, χωρίς να κάνει το πιάτο πολύ στρογγυλό.
• η άκρη του καρφιού θα πρέπει να κατατεθεί έτσι ώστε η πλάκα να μην στοιβάζεται.
• τα καρφιά στα μεγάλα δάκτυλα μπορούν να γίνουν μακρύτερα από ό, τι σε άλλα.
• η επιδερμίδα αντιμετωπίζεται με ένα ειδικά σχεδιασμένο εργαλείο.
• το βερνίκωμα όχι μόνο θα κάνει την πλάκα των νυχιών πιο όμορφη και καλυμμένη, αλλά θα την προστατεύσει επίσης από πιθανές μυκητιακές βλάβες.

Για να αποφύγετε ρωγμές και ακατέργαστο δέρμα στο μέλλον, θα πρέπει να κάνετε τακτικά μασάζ με σκληρές βούρτσες και στη συνέχεια να ενυδατώνετε τις περιοχές που έχουν υποστεί επεξεργασία. Βοηθήστε αποτελεσματικά τρίβει που αφαιρούν την κεράτινη στιβάδα. Στο σπίτι, είναι καλύτερο να φοράτε κάλτσες ή αθλητικά παπούτσια από φυσικά υλικά (βαμβάκι, μαλλί).

Όπως ήδη αναφέρθηκε, εκτός από τα καλλυντικά προϊόντα φροντίδας ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια και τσάι βοτάνων. Τα φυσικά συστατικά έχουν θετική επίδραση στα νύχια και τα πόδια.

Επιπλέον, τα περισσότερα φυσικά προϊόντα μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε προσιτή τιμή.

• Τα αιθέρια έλαια ενυδατώνουν τέλεια και δίνουν μια υγιή λάμψη στο δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, εξαλείφουν τη φλεγμονή και θεραπεύουν τις πληγές. Τα έλαια μπορούν να προστεθούν στα ιαματικά λουτρά ποδιών ή να αναμιχθούν με θρεπτικές κρέμες για την ενίσχυση του αποτελέσματος. Τα έλαια από αβοκάντο, ροδάκινο, αμύγδαλο και τριανταφυλλιά είναι καλά για τα πόδια.

• Τα βότανα ήταν πάντα αποτελεσματικό φάρμακο για οποιεσδήποτε ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση υγιών ποδιών. Τα λουλούδια καλέντουλας και χαμομηλιού βοηθούν με φλεγμονή και γρατζουνιές. Μέντα, βαλσαμόχορτο και τσουκνίδα μειώνουν την εφίδρωση. Ο ζωμός πατάτας με την προσθήκη χαμομηλιού μαλακώνει το χοντρό δέρμα. Σχεδόν κάθε άτομο έχει αλόη στο σπίτι. Ο χυμός αυτού του φυτού θεραπεύει τις ρωγμές και τις λεκέδες. Το Celandine έχει συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων. Τα λουτρά ποδιών με καλέντουλα και χαμομήλι έχουν απολυμαντικό αποτέλεσμα. Δεν είναι απαραίτητο να συλλέγονται ανεξάρτητα βότανα, μπορούν να αγοραστούν έτοιμα αποξηραμένα λουλούδια και φύλλα.

Τσάι βοτάνων που παρασκευάζεται σε βραστό νερό και το προκύπτον υγρό επεξεργάζεται με το απαραίτητο δέρμα ή προσθέστε στο λουτρό.

• Για τρέχουσες ρωγμές, ετοιμάστε ένα διάλυμα 2 κουταλιών σούπας αμύλου και 1 λίτρου νερού.
• Μπορείτε επίσης να βρέξετε το ύφασμα στο τσάι και να το σαπούνι με σαπούνι. Τότε πρέπει να τυλίξετε το πόδι της και να φύγετε για τη νύχτα. Το πρωί το δέρμα θα γίνει πολύ μαλακότερο και οι ρωγμές θα αρχίσουν να θεραπεύονται.
• Ένα μήλο προστίθεται στο βραστό γάλα (1 φλιτζάνι) και βράζεται για 10 λεπτά. Μετά την απομάκρυνση του φρούτου όλο το δέρμα, και η σάρκα μετατρέπεται σε πουρέ, προσθέτοντας μερικές σταγόνες καστορέλαιο. Το προκύπτον καλαμάρι εφαρμόζεται στα χαλασμένα τακούνια και κρατάει για μισή ώρα. Στη συνέχεια τα πόδια πλένονται με ζεστό νερό. Μια τέτοια συμπίεση ανακουφίζει από κόπωση και πρήξιμο.

• Μάσκα αυγών για τα πόδια θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσάρεστη οσμή. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 ωμό ωμό κοτόπουλο, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι και την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και εφαρμόζονται στα πόδια. Τη νύχτα φοράτε κάλτσες.
• Το πορτοκαλί ξεφλούδισμα καθαρίζει καλά το δέρμα. Για να γίνει αυτό, οι φλούδες πορτοκαλιού στεγνώνουν και συνθλίβονται σε λεπτά ψίχουλα, προσθέτοντας ελαιόλαδο σε αυτό. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στο δέρμα και τρίβεται με κινήσεις μασάζ.

Το καλοκαίρι, τα πόδια προσελκύουν ιδιαίτερη προσοχή.

Και αν το δέρμα των ποδιών είναι τραχύ, υπάρχουν ρωγμές, και τα νύχια είναι άνισα, κιτρινωπή, τότε είναι καλύτερα να μην φορούν ανοιχτά παπούτσια, αλλά να φέρουμε τα πόδια σε τάξη, λαμβάνοντας αυτό ως κανόνα. Για να διατηρείτε πάντα τα πόδια σας υγιή, πρέπει να ακολουθήσετε τις γενικές οδηγίες.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση. Πράγματι, η κατάσταση των ποδιών μας εξαρτάται κυρίως από αυτό. Μην ελευθερώνετε χρήματα για να αγοράσετε ποιοτικά παπούτσια. Αν είναι μπότες χειμώνα, τότε θα πρέπει να είναι από φυσική γούνα και δέρμα ή σουέτ. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή ώστε το βάδισμα και η στάση του σώματος να μην χαλάσουν. Για τη ζεστή εποχή πρέπει επίσης να αγοράσετε παπούτσια μόνο από φυσικά υλικά, στα οποία το δέρμα θα "αναπνεύσει". Είναι καλύτερα να ξοδέψετε λίγο περισσότερο, αλλά να αγοράσετε ένα αξιόπιστο στοιχείο που θα σας προσφέρει άνεση.

Εάν επιλέξετε τεχνητά υλικά, τότε πρέπει να προετοιμαστείτε για υπερβολική εφίδρωση, δυσάρεστη οσμή και πιθανότητα κάλου. Τέτοια παπούτσια είναι σίγουρα φθηνότερα, αλλά θα διαρκέσουν μόνο μία σεζόν. Και τα πόδια της θα βιώσουν ταλαιπωρία.

Επιπλέον, τα παπούτσια που φοράτε καθημερινά πρέπει να πλένονται περιοδικά. Μετά από όλα, η ακαθαρσία που παραμένει στην εσωτερική σόλα θα συσσωρευτεί, πράγμα που θα οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση και έντονη οσμή.

Τα πόδια πρέπει να διατηρούνται καθαρά. Πάρτε ένα ντους κάθε μέρα και πλύνετε τα πόδια σας σχολαστικά. Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας ή άσκησης.

Και κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, όταν εισέρχεται σκόνη στα ανοικτά παπούτσια, μπορείτε να πλύνετε τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα. Για να φροντίσετε τα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε κανονικό σαπούνι ή αφρόλουτρο, ή αντιβακτηριακούς παράγοντες. Το αντισηπτικό σαπούνι όχι μόνο πλένει τη σκόνη και τη βρωμιά, αλλά εξαλείφει επίσης τα βακτηρίδια, τη μυρωδιά του ιδρώτα.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σκληρό νερό στεγνώνει ακόμη περισσότερο το δέρμα.Επομένως, μετά τη διαδικασία, τα πόδια και η περιοχή μεταξύ των δακτύλων σκουπίζονται με μια μαλακή πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόζεται η κρέμα. Ως πρόσθετο γεγονός, μπορείτε να αραιώσετε το μπάνιο με αλάτι και φυτικά σκευάσματα, τα οποία γράφονται παραπάνω.

Ακόμα κι αν δεν έχετε προφανή προβλήματα με τη μορφή σκληρυνόμενου δέρματος, αυτό δεν σημαίνει ότι τα πόδια σας δεν χρειάζονται ενυδάτωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο κρέμα, αλλά και καρύδα ή ελαιόλαδο. Τέτοιες φυσικές θεραπείες είναι πολύ χρήσιμες.

Είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου από το να αντιμετωπιστεί η χρόνια μορφή του στο μέλλον. Ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να εξετάσουν ανεξάρτητα το δέρμα και το νυχιών των ποδιών.

Το δέρμα των ποδιών επίσης εκτίθεται στις ακτίνες του ήλιου, με αποτέλεσμα να μπορεί να γίνει κόκκινο. Για να απαλλαγείτε από τους λεκέδες ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε να πάρετε τριαντάφυλλο, λεμόνι και γλυκερίνη. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε όλα τα συστατικά και να εφαρμόζετε την προκύπτουσα μάσκα στο ερυθρωμένο δέρμα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για 3 εβδομάδες.

Η αυξημένη εφίδρωση προκαλεί ένα μεγάλο πρόβλημα στο άτομο. Αυτό δεν είναι μόνο μια δυσάρεστη οσμή, αλλά και μόνιμες κάλπες. Τα φαρμακεία πωλούν ειδικά φάρμακα για υπεριδρωσία, αλλά πολλά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πλένετε τα πόδια σας πιο συχνά και να φοράτε βαμβακερές κάλτσες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε δίσκους βοτάνων.

Για να διατηρήσετε την υγεία και την καλλωπισμένη εμφάνιση των ποδιών, πρέπει να φροντίζετε τακτικά τα πόδια σας. Μην νομίζετε ότι μια επίσκεψη στον κύριο πεντικιούρ μία φορά το μήνα είναι αρκετή. Εξάλλου, ακόμη και για να διατηρηθεί ένα εξωτερικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να καταβάλουμε λίγη προσπάθεια, για να μην αναφέρουμε την υγεία, η οποία απαιτεί πρόληψη και συνεχή εφαρμογή διαφόρων δραστηριοτήτων.

Ως εκ τούτου, αξίζει να αφιερώνετε χρόνο καθημερινά για θεραπείες spa και ποδιών. Το δέρμα πρέπει να είναι καθημερινά ενυδατωμένο και θρεπτικό (ειδικά για τις γυναίκες). Τα νύχια πρέπει πάντα να είναι τακτοποιημένα. Θυμηθείτε ότι η επικάλυψη βερνικιού μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μύκητα, που μπορεί εύκολα να μολυνθεί στις δημόσιες παραλίες ή στις πισίνες. Αφεθείτε στον εαυτό σας με αιθέρια έλαια και λουτρά βοτάνων. Μην είστε τεμπέλης να αφιερώσετε χρόνο σε τέτοιες διαδικασίες, γιατί η υγεία, η άνεση και η αυτοπεποίθηση είναι η καλύτερη επένδυση.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το πώς να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας, μπορούμε σε αυτό το βίντεο.