Μασάζ ποδιών: τι είναι χρήσιμο και πώς να το κάνετε;

Αρχικά, η τέχνη του μασάζ ποδιών ήταν διαθέσιμη μόνο για τους ιατρούς της Ανατολικής Ιατρικής και στη συνέχεια μεταφέρθηκε επιτυχώς στους Ευρωπαίους. Έχει αναπτυχθεί συνεχώς και σήμερα όλοι μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες των ποδιών με κινήσεις μασάζ και να δώσουν στα πόδια τους μια ξεκούραση μετά από μια κουραστική μέρα.

Ας ξεκινήσουμε με μια μικρή ανατομική εκδρομή. Το πόδι μας αντιπροσωπεύει το περιφερικό τμήμα του κάτω άκρου, το οποίο αποτελείται από είκοσι έξι κόκαλα και τριάντα τρεις αρθρώσεις. Το πόδι μας παρέχει ελευθερία κινήσεων, την ικανότητα να διατηρούμε ισορροπία και αντίσταση κατά τη διάρκεια διαφόρων κινήσεων.

Ο διαμήκης και εγκάρσιος τόξος του ποδιού "ξεφορτώνει" τα κάτω άκρα, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη. Η σωστή θέση του ποδιού παρέχεται όχι μόνο από τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία. Εκατοντάδες επτά συνδέσμους, τριάντα ένας τένοντες και εβδομήντα χιλιάδες τερματισμοί νεύρων στηρίζουν το πόδι.

Οι τελευταίες σχηματίζουν αντανακλαστικές ζώνες που σχετίζονται με το έργο των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι τα πόδια είναι μια άμεση αντανάκλαση της υγείας μας, δεδομένου ότι η κατάστασή τους δείχνει την παρουσία ασθενειών. Έτσι, το δέρμα των ποδιών μιας λευκής σκιάς "μιλάει" για αναιμία, και κόκκινο - για την παρουσία διαβήτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα υγρά και κρύα πόδια "σηματοδοτούν" την ασθένεια του θυρεοειδούς και τα ζεστά πόδια μπορεί να είναι σημάδια υπέρτασης ή αθηροσκλήρωσης.

Συχνά, η διαδικασία ξεκινά με ήσυχα εγκεφαλικά επεισόδια και τελειώνει επίσης. Έτσι, δεν ανακουφίζετε μόνο την ένταση από τους μυς των ποδιών, αλλά και την επούλωση ολόκληρου του οργανισμού.

Πριν προχωρήσουμε στις λεπτότητες της τεχνολογίας μασάζ, ας δούμε πώς είναι χρήσιμο αυτός ο τύπος ιατρικής διαδικασίας.

Η ευεργετική επίδραση στο σώμα επιτρέπει τη χρήση του μασάζ ως βοηθητική θεραπεία. Με τη βοήθειά του, διορθώνονται τέτοιες ορθοπεδικές παθολογίες όπως τα επίπεδα πόδια, το πόδι βαλγού, τα κλαδιά ή η αρθροπάθεια. Το μασάζ ποδιών συχνά συνταγογραφείται με την παρουσία των πρώτων σημείων των κιρσών και της αθηροσκλήρωσης. Σε ασθενείς με διαβήτη, μπορεί να αποτρέψει μια σειρά επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένου του «διαβητικού ποδιού».

Δέκα έως είκοσι λεπτά την ημέρα, αφιερωμένη στην καταπραϋντική μασάζ των ποδιών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ανακουφίζει από τις ημικρανίες. Οι κινήσεις ελαφριάς μασάζ μειώνουν το άγχος, βοηθούν στη χαλάρωση και στη βελτίωση του ύπνου. Το μασάζ διευκολύνει τα συμπτώματα του PMS στις γυναίκες και οι άνδρες προσφύγουν σε αυτή τη ρεφλεξολογία για να αποτρέψουν τις ασθένειες των πυελικών οργάνων. Ανεξάρτητα από το φύλο, οι κινήσεις χάιδεμα συμβάλλουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης, την αναζωογόνηση του σώματος, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και τη βελτίωση της διάθεσης.

Εξάλλου, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού των ποδιών και των αστραγάλων, συμβάλλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Εάν έχει ήδη συμβεί κάποιο πρόβλημα, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η ανάρρωση και να ανακουφιστεί ο πόνος στους τραυματισμένους μύες, χάνοντας χαλάρωση και τρίψιμο.

Με όλα τα πλεονεκτήματα, το μασάζ είναι μια φυσικοθεραπευτική διαδικασία, που δεν επιτρέπεται σε όλους.

• Η ρεφλεξολογία αντενδείκνυται για ασθενείς πάσχοντες από ψυχικές διαταραχές, ασθένεια χολόλιθου και δερματολογικές παθήσεις.
• Το μασάζ είναι απαράδεκτο παρουσία γάγγραινας και σπασμών, τροφικών ελκών και θρομβοφλεβίτιδας.
• Για τη φυματίωση, ασθένειες του συστήματος αίματος, ογκολογία, απαγορεύεται επίσης. Ο πυρετός ή η επιδείνωση της χρόνιας νόσου αποτελεί επίσης άμεση αντένδειξη.

Εκτός από τις συνολικές απαγορεύσεις της διαδικασίας, υπάρχουν ορισμένοι προσωρινοί περιορισμοί.

• Ο λόγος για την απαγόρευση του μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα είναι ο αυξημένος τόνος της μήτρας. Επίσης, οι γυναίκες απαγορεύονται από τη φυσιοθεραπεία παρουσία φλογών ή κύστεων. Οποιαδήποτε κίνηση μασάζ μπορεί να αντενδείκνυται στην υπέρταση, τις κιρσώδεις φλέβες και τον διαβήτη.
• Οι ασθένειες των αρθρώσεων των ποδιών, η τάση για αιμορραγία, οι αλλεργίες στο οξύ στάδιο ή οι συνέπειες του εμφράγματος του μυοκαρδίου δεν είναι επίσης ενδείξεις για διαδικασίες μασάζ.

Εάν το φάρμακο δίνει "καλό", προχωρήστε στο μασάζ, ακολουθώντας όλες τις συστάσεις του γιατρού. Εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ το πόδι πονάει και μετά από τη διαδικασία δεν αφήνετε μια αίσθηση δυσφορίας, παραιτείστε από οποιοδήποτε είδος πίεσης, τρίψιμο και χαϊδεύοντας και μην απομακρύνετε με την εκστρατεία στον θεράποντα γιατρό.

Αν σκοπεύετε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία των αγαπημένων σας με τη βοήθεια του μασάζ ποδιών, το κάνετε λαμβάνοντας υπόψη τις ζώνες αντανακλαστικότητας που βρίσκονται στο πόδι.

Η θέση τους θα πρέπει να γνωρίζει για μια υψηλής ποιότητας και ολοκληρωμένη διαδικασία.

• Το κέντρο της πτέρνας προβάλλεται από τις ωοθήκες. Εάν η παραμικρή πίεση οδηγεί σε οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις, δείξτε τον εαυτό σας στον γυναικολόγο: είναι πολύ πιθανό να σταματήσει η φλεγμονώδης διαδικασία. Οι άνδρες στο κέντρο των τακουνιών μασάζ για να ενισχύσουν την υγεία των ανδρών, η παραμικρή ταλαιπωρία θα πρέπει επίσης να είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε το γιατρό.
• Οι ενεργές δράσεις μασάζ που στοχεύουν στην αψίδα του ποδιού, θα βοηθήσουν στην υπέρβαση της αϋπνίας.
• Τα συμπτώματα των ασθενειών του στομάχου, των επινεφριδίων και των νεφρών θα διευκολύνουν το μασάζ ενός σημείου στο βάθος της αψίδας.

• Το μασάζ των πλευρικών τμημάτων των σόλων "θεραπεύει" τις παθήσεις των αυτιών. Επίσης, αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι χρήσιμος σε περίπτωση πονόλαιμου ή βρογχικής νόσου.
• Με κρύο και κόλπο θα πρέπει να ζυμώνουν ενεργά τα δάχτυλα των ποδιών.
• Στο πόδι υπάρχουν περίεργα "κουμπιά" που σας επιτρέπουν να ενεργείτε σε ορισμένα όργανα. Έτσι, ο αντίχειρας είναι μια προβολή της υπόφυσης, το μπροστινό μέρος της σόλας και το τόξο του αριστερού σκέλους είναι υπεύθυνες για τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Το τελευταίο διεγείρεται επιπροσθέτως από ένα μασάζ της προεξέχουσας ζώνης κάτω από τον αντίχειρα.

• Η άκρη του κάθε δακτύλου είναι μασάζ για να απαλλαγούμε από μια ημικρανία.
• Οι χειρισμοί στην πτυχή του δεύτερου και τρίτου δάχτυλου διεγείρουν το έργο του οπτικού νεύρου.
• Το κεντρικό τμήμα του ποδιού χρησιμοποιείται ενεργά εάν ο ασθενής πάσχει από πνευμονικές, ασθματικές ασθένειες ή δύσπνοια.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη βελτίωση του σώματός σας, αλλά θα αναφέρουμε μόνο τις δημοφιλείς.

Το Reflex μασάζ θεωρείται το πιο εύκολο και αποτελεσματικό. Ακόμα και οι αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές διαπίστωσαν ότι η μασάζ ορισμένων ζωνών παρέχει μια εισροή Qi-ενέργειας, η οποία επιστρέφει την υγεία. Επομένως, η ουσία αυτού του μασάζ είναι να ενεργεί σε ορισμένες περιοχές του ποδιού για να αποκαταστήσει τη ροή του αίματος. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών και στην αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης των ιστών. Ο αντίκτυπος στις ζώνες θα πρέπει να είναι χαλαρωτικός και η επεξεργασία της σόλας θα πρέπει να βασίζεται στην αυξανόμενη δύναμη πίεσης.

Σίγουρα κάποιος θα ενδιαφέρεται για την πρακτική της ιαπωνικής acupressure, που ονομάζεται "shiatsu".Η τεχνική του εκτελείται με ρυθμική πίεση στα βιοδραστικά σημεία της σόλας. Το Shiatsu έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την ανοσία και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Ωστόσο, να έχετε κατά νου: η διαδικασία σε αυτήν την τεχνική απαιτεί εμπειρία, δεξιότητες και γνώσεις. Αν θέλετε να απολαύσετε τα οφέλη της σιάτσου, επικοινωνήστε με μια έμπειρη μασέρ.

Η τεχνική της Ταϊλάνδης ανακουφίζει τον πόνο στα πόδια και τους αγώνες με την ένταση των μυών και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών κάθε εσωτερικού οργάνου.

Αυτό οφείλεται στο μασάζ των δακτύλων, το καθένα από τα οποία είναι "υπεύθυνο" για ένα συγκεκριμένο όργανο.

• Ο αντίχειρας (δηλαδή η κορυφή του) προβάλλει το έργο του ήπατος και το κάτω μέρος του, που προέρχεται από την εξωτερική άκρη των νυχιών, είναι υπεύθυνο για την εργασία της σπλήνας και του παγκρέατος.
• Το "γενικό" μασάζ των αντίχειρων βοηθά να αντιμετωπίσετε ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, ημικρανία, ίκτερο, γαστρίτιδα και έλκος.
• Το μασάζ στο δεύτερο δάκτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των τροφίμων.
• Οι ροές ενέργειας συνδέουν το μικρό και το παχύ έντερο με το τρίτο δάκτυλο, τη χοληδόχο κύστη με την τέταρτη. Το ουρογεννητικό σύστημα συνδέεται με το μικρό δάκτυλο.

Μαζί με την Ταϊλάνδη, υπάρχει ένα σύστημα Ayurvedic μασάζ που βασίζεται στην αρχαία ινδική φιλοσοφία. Ο κύριος αξιώματός της είναι η ενότητα της πνευματικής, σωματικής και πνευματικής αρχής, η οποία επιτυγχάνεται με το μασάζ ορισμένων ζωνών στο πέλμα ενός ατόμου. Κάθε ζώνη συνδέεται με ένα από τα στοιχεία του σύμπαντος. Για παράδειγμα, η πτέρνα είναι μια προβολή της Γης, η αψίδα της βάσης είναι Νερό. Τα πέλματα των ποδιών συνδέονται με το στοιχείο της φωτιάς, τα δάχτυλα συνδέονται με τον αέρα και τα πέλματα των δακτύλων είναι μια προβολή του Αιθέρα.

Συχνά, τόσο οι πεπειραμένοι όσο και οι αρχάριοι μασάζ χρησιμοποιούν το τριαντάφυλλο ή το σανδαλόξυλο. Αν προτιμάτε βασικές συνθέσεις, προσθέστε τις στο επιλεγμένο βασικό λάδι. Το ευχάριστο άρωμα των ελαίων εμπνέει για ένα χαλαρωτικό ή ερωτικό μασάζ όταν το πόδι τρίβεται με απαλές κινήσεις φωτός, συμπιέζεται από το εσωτερικό και το εξωτερικό, και ακόμη και ελαφρώς τσαλακωμένο.

Ο κόσμος δεν είναι σε θέση, η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει επηρεάσει το συνηθισμένο χειροκίνητο μασάζ. Οι πρώτες συσκευές εμφανίστηκαν τον δέκατο όγδοο αιώνα. Λοιπόν, σήμερα υπάρχει μια τέτοια κατεύθυνση όπως το μασάζ υλικού, που αντιπροσωπεύεται από μια σειρά υπερήχων, vibro και υδρομασάζ.

Τα τελευταία είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στα σαλόνια ομορφιάς, όπου οι γυναίκες μαλάκουν στα πόδια τους πριν ή μετά από μια διαδικασία πεντικιούρ. Η δημοτικότητα των ηλεκτρικών μασάζ μακιγιάζ, η οποία είναι μια υψηλής ποιότητας απομίμηση των δημοφιλών τεχνικών μασάζ, αυξάνεται.

Ακόμη και απαρατήρητο, καταλήξαμε στην ιδέα να ξεκινήσουμε ξεχωριστά ένα μασάζ. Ας ρίξουμε μια ματιά στα βήματα της προετοιμασίας και της διεξαγωγής μιας διαδικασίας που θα σας βοηθήσει να το εκτελέσετε σωστά.

Πρώτα απ 'όλα, σημειώστε μερικούς απλούς κανόνες.

• Ετοιμάστε ένα μέρος για το επερχόμενο μασάζ. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα πρέπει να είναι άνετη, μια καρέκλα ή καναπέ - άνετα.
• Αφαιρέστε το μαξιλάρι ή το μαξιλάρι για να το βάλετε κάτω από τα γόνατά σας. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κυλήσετε σφικτά την πετσέτα. Αν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ, προετοιμάστε μια άνετη βάση.
• Τα πόδια μαζεμένα με στροφές, καλύπτοντας το ελεύθερο πόδι με μια μαλακή πετσέτα ή ζεστή κουβέρτα.
• Το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία επιτρέπει την εξαγωγή της χρήσης κρεμών και ελαίων. Είναι ένα είδος καταλύτη για ένα ηχητικό, χαλαρωτικό και ζεστό αποτέλεσμα. Επιτρέπεται επίσης η χρήση ειδικής κρέμας ψύξης.

• Εάν ένα χαλαρωτικό μασάζ ποδιών είναι σημαντικό για εσάς, μπορείτε να προετοιμάσετε το λάδι μόνοι σας. Λαμβάνετε ως βασική ουσία καστορέλαιο, ελαιόλαδο ή σογιέλαιο (όχι περισσότερο από δύο κουταλάκια του γλυκού).Τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας και μια σταγόνα από έλαια γερανίου και χαμομηλιού προστίθενται σε αυτό, και στη συνέχεια όλα τα συστατικά αναμιγνύονται. Θα υπάρχουν αρκετά φάρμακα για μία συνεδρία, ένα κουταλάκι του γλυκού θα φτάσει σε μία σάλτσα. Πριν από τη διαδικασία, το λάδι πρέπει να θερμαίνεται στους τριάντα επτά βαθμούς, και στο τέλος του μασάζ φορούν ζεστές κάλτσες.
• Προετοιμάστε ένα κάλυμμα για έναν καναπέ ή καρέκλα για να μην λεκιάσετε τα έπιπλα.
• Οι βραδινές ώρες θεωρούνται η καλύτερη στιγμή για χαλαρωτικές περιποιήσεις όταν είστε στο σπίτι και χαλαρώνετε μετά από μια κουραστική μέρα.

• Το μασάζ δεν γίνεται αμέσως μετά το γεύμα: από το δείπνο μέχρι την έναρξη της συνεδρίας θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον μία ώρα. Λίγο πριν τη συνεδρία είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά τη συνεδρία, πρέπει να κάνετε το ίδιο για να βοηθήσετε το σώμα να αφαιρέσει τις τοξίνες και τις τοξίνες.
• Αμέσως μετά το μασάζ δεν μπορεί να καπνιστεί, επειδή το χαλαρό σώμα γίνεται εύκολα ευάλωτο στις βλαβερές ουσίες.
• Πριν από το μασάζ πλένουν τα πόδια τους και ζεσταίνουν τα χέρια τους: συμφωνούν ότι η πινελιά των παγωμένων παλάμες δεν είναι πολύ ευχάριστη.
• Το μασάζ ποδιών εκτελείται με χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα και ακόμη και δονητικούς χειρισμούς και εσείς ή ο δυνητικός πελάτης σας θα πρέπει να αισθάνεστε πλήρη χαλάρωση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Προπαρασκευαστική "εργασία" ολοκληρωθεί, πηγαίνετε στη δράση. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας, γι 'αυτό θεωρήστε την απλούστερη τεχνική αυτο-μασάζ.

Θα πρέπει να καθίσετε άνετα, να τεντώσετε ένα πόδι μπροστά σας, να λυγίσετε το άλλο στο γόνατο και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ.

• Η κορυφή της σόλας χαλαρώνει με απαλή κίνηση. Το θερμαίνει και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Η κίνηση θα πρέπει να ξεκινά από την κορυφή και στη συνέχεια ομαλά να τα «μειώνει» προς τον αστράγαλο. Το στρίψιμο της κορυφής του ποδιού γίνεται τουλάχιστον πέντε έως έξι φορές και στη συνέχεια το κάτω μέρος του ποδιού μασάζεται με τον ίδιο τρόπο.
• Για να χαλαρώσετε τις σόλες και τις αρθρώσεις, η παλάμη του ενός χεριού θα πρέπει να σφίγγει τη φτέρνα, στερεώνοντας το πόδι. Με το ελεύθερο χέρι σας, κλείστε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, γυρίστε απαλά το πόδι πέντε φορές από τα δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα.
• Όταν οι αρθρώσεις χαλαρώσουν, μπορείτε να τραβήξετε τα δάχτυλα. Το ένα χέρι κρατά σταθερά το πόδι κάτω από την άνοδο. Ο δεύτερος αντίχειρας πρέπει να πιέζεται στο κάτω μέρος του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού ώστε να τεντώνεται αργά προς τα πάνω. Μετά από αυτό, το δάκτυλο θα πρέπει να περιστρέφεται γύρω από τον άξονά του, να το συσφίγγει με τον αντίχειρα και το δείκτη.

• Το κίνημα πήρε το όνομα λεία ολίσθηση. Το ένα χέρι καλύπτει και στερεώνει τη φτέρνα, και τα δάχτυλα του δεύτερου ομαλά μετακινούνται εμπρός και πίσω μεταξύ των δακτύλων. Η ολίσθηση γίνεται έξι έως επτά φορές για κάθε σκέλος.
• Η ανύψωση πιέζεται έτσι: με το ένα χέρι, στερεώνετε το τακούνι και με το κάτω μέρος του δεύτερου, πιέστε στη βάση του ποδιού εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Κατά την εκτέλεση αυτών των ενεργειών, δεν χρειάζονται πρόσθετες προσπάθειες, καθώς ο ανελκυστήρας είναι ευαίσθητος στις αισθήσεις συμπίεσης.
• Το τελικό στάδιο της διαδικασίας είναι ήδη γνωστά εγκεφαλικά επεισόδια. Εκτελέστε τα, βάλτε τις ζεστές κάλτσες στο σπίτι και απολαύστε την οικιακή άνεση και την ευχάριστη ξεκούραση.

Οι θεραπείες μασάζ είναι πολύ απλές, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ μονότονες.

Έτσι ώστε να μην βαρεθείτε να εκτελέσετε τους ίδιους χειρισμούς, ακούστε τις συστάσεις των ειδικών.

• Για να επεξεργαστείτε τις νευρικές απολήξεις και τα κανάλια ενέργειας των ποδιών, μπορείτε και πρέπει να συνδέσετε τα διαθέσιμα υλικά. Για παράδειγμα, οι λείες πέτρες, τα μπιζέλια, τα κάστανα ή τα φασόλια μπορούν να χυθούν σε κουτί με χαμηλό όριο. Κατάλληλο και αγορασμένο χαλί, που μιμείται βότσαλα στη θάλασσα. Treading ξυπόλητος σε τέτοιες ανώμαλες επιφάνειες είναι μια εξαιρετική προπόνηση από μόνη της.
• Μην παραμελείτε τη συνηθισμένη γυμναστική για τα πόδια. Αυτό περπατά στα τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών, κάμπτοντας και τεντώντας τη σόλα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης πατινάζ μια μπάλα μασάζ ή προσπαθεί να σηκώσει ένα αντικείμενο όπως ένα μολύβι με ένα λυγισμένο πόδι.Με τις κανονικές ασκήσεις αυτές οι ασκήσεις έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη οίδημα, επιληπτικές κρίσεις και φλεβικές παθήσεις.

• Για να ξεπεραστεί ο πόνος, οι κράμπες, η βαρύτητα και η κούραση των ποδιών θα βοηθήσουν τα συνηθισμένα λείες ραβδιά, των οποίων η διάμετρος είναι τουλάχιστον τέσσερα εκατοστά. Δεν χρειάζεται τίποτα πολύ, απλά να τα κυλάτε για δύο λεπτά. Δεν πρέπει να εμπλακείτε στην ιδέα της αγοράς ειδικών ραβδιών με στρογγυλεμένες άκρες, που διεγείρουν βιολογικά ενεργά σημεία και έχουν σχεδιαστεί για επαγγελματική χρήση.
• Στο σπίτι, η χρήση μιας ποικιλίας κυλίνδρων μασάζ. Συμβάλλουν στην προθέρμανση των αισθητήριων σημείων της σόλας, πάνω στα οποία προβάλλονται τα εσωτερικά όργανα. Εάν υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού, μην τις αγνοείτε. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε μια έγκαιρη θεραπεία. Οι τακτικές τάξεις θα καταστρέψουν την επώδυνη σκλήρυνση, η οποία θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά θα χρησιμοποιήσει το μασάζ μόνο με την άδεια του γιατρού.

• Μια άλλη αξιοσημείωτη εφεύρεση είναι οι μαγνητικές εσωτερικές σόλες με ελαστικές αιχμές στην επιφάνεια και θεραπευτικές μαγνητικές μπάλες μέσα. Η φθορά τους ταυτίζεται με το συνηθισμένο περπάτημα του ξυπόλυτου. Λειτουργούν πολύ απλά: βάλτε τα μαγνητικά πέλματα στα πάνινα παπούτσια, βάλτε τα παπούτσια σας σε γυμνά πόδια και περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα για πέντε έως δέκα λεπτά. Στην αρχή, είναι δυνατές οι οδυνηρές αισθήσεις, αλλά περνούν γρήγορα. Σταδιακά, ο χρόνος με τα μαγνητικά πέλματα πρέπει να μειωθεί σε δεκαπέντε λεπτά.
• Τα ζεστά λουτρά ποδιών αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της οστεοχονδρωσίας. Θα πρέπει να εκτελούνται μετά από ένα μασάζ πριν από τον ύπνο, διότι σε ένα όνειρο το σώμα απελευθερώνεται από τις συσσωρευμένες τοξίνες, και το ζεστό νερό ενισχύει τη διαδικασία καθαρισμού. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι σαράντα έως πενήντα μοιρών, τα πόδια σε αυτό κρατά από δεκαπέντε λεπτά έως μισή ώρα.

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες αναθεωρήσεις, το μασάζ ήταν και παραμένει μια θαυμάσια τεχνική ρεφλεξολογίας. Όλοι όσοι προσπάθησαν από μόνα τους τη δράση των καταπραϋντικών χειρισμών θεωρούν ότι το μασάζ είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες μεθόδους θεραπείας.

Πολλοί οπαδοί μασάζ βοηθούν όχι μόνο τους εαυτούς τους, αλλά και τους αγαπημένους τους, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Μετά από όλα, η απαλή άκρη των ζεστών χεριών καταπραΰνει τα καλύτερα στον κόσμο, οι ομαλές μεθοδικές κινήσεις προάγουν τη χαλάρωση και γενικά η διαδικασία βελτιώνει τη διάθεση και βελτιώνει την υγεία.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το μασάζ ποδιών σε αυτό το βίντεο.