Ο φόβος του σκοταδιού: οι αιτίες και οι μέθοδοι απελευθέρωσης

Ο καθένας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, έπρεπε να βιώσει ένα ανεξήγητο συναίσθημα ανησυχίας σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό. Κάποιοι περιπλέκουν περιττό τον κίνδυνο του σκοταδιού και μετά ο φόβος εξελίσσεται σταδιακά σε μια φοβία. Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τα χαρακτηριστικά της εμφάνισης φόβου το βράδυ και τη νύχτα.

Ο φόβος πανικού από το σκοτάδι ονομάζεται niktofobiya. Η λέξη μεταφράζεται από την ελληνική ως «φόβος της νύχτας» (από το ελληνικό Νύκτο - «νύχτα» και φοβός - «φόβο»). Σκοτόφοβια (από τα Ελληνικά, Σκότωμα - «σκοτάδι»), ahluofobiya και ekluofobiya - συνώνυμοι όροι, που σημαίνει έναν ακαταμάχητο φόβο της σκοτεινής εποχής.

Τις περισσότερες φορές η ασθένεια εκδηλώνεται σε παιδιά. Ο κόσμος της νύχτας συνδέεται με μυστήριο, φανταστικές εικόνες, έναν εφιάλτη. Στη συνέχεια, στα περισσότερα από τα μωρά, η φρίκη πριν τη νύχτα πέφτει και περνά εντελώς. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι τα χρόνια, niktophobia αυξάνεται μόνο. Το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από παθολογικό φόβο σκοταδιού.

Η ιδιαιτερότητα αυτής της φοβίας είναι αυτή ο παντοδύναμος τρόμος προκαλείται όχι από το ίδιο το σκοτάδι, αλλά από την έλλειψη φωτισμού. Ο φόβος προκύπτει από την αδυναμία λήψης πληροφοριών σχετικά με τον περιβάλλοντα χώρο. Οι δυνάμεις αβεβαιότητας για να εργαστεί η πλούσια φαντασία του ατόμου. Στη φαντασία φαίνονται τρομερά, ανύπαρκτα φαινόμενα και αντικείμενα.

Ένα άτομο που πάσχει από τη φοβία των βοοειδών έχει έναν απίστευτο φόβο, ακόμα και σε ένα απόλυτα ασφαλές διαμέρισμα της δικής του. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι με υψηλή νοημοσύνη, καινοτόμο σκέψη και ισχυρή φαντασία υποφέρουν.

Συχνά, οι άνθρωποι στο απόλυτο σκοτάδι αισθάνονται δυσφορία να είναι σε θέση να συγκρουστούν με κάποιο αντικείμενο και τίποτα περισσότερο. Μια φοβία είναι διαφορετική από το συνηθισμένο φόβο ότι το άγχος αυξάνεται σταδιακά και μετατρέπεται σε πανικό. Με την προσέγγιση του σκοταδιού, ένα φοβικό πρόσωπο έχει μερικές φορές τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ταχυκαρδία.
• γαστρεντερική δυσφορία, κράμπες στομάχου.
• συχνή ούρηση.
• δυσκολία στην αναπνοή.
• σοβαρός πονοκέφαλος.
• μια απότομη αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• ζάλη;
• αυξημένη εφίδρωση.
• ψύχρα παντού?
• ρίγη, εσωτερικός τρόμος, τρόμος χεριών,
• άγχος;
• λιποθυμία.
• υστερική;
• τραύλισμα, σύγχυση και αργή ομιλία.
• ξηροστομία, απώλεια της φωνής.
• μείωση ή αύξηση του μυϊκού τόνου.
• αδυναμία στα άκρα πόδια;
• νευρωτική κατάσταση.
• παράνοια.

Σε συναισθηματικό επίπεδο, η φοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε ρηχό ύπνο και σε ταλαιπωρημένους εφιάλτες. Ένας άνθρωπος ξυπνάει απότομα σε έναν κρύο ιδρώτα. Αυτή τη στιγμή, δεν είναι σε θέση να καταλάβει αμέσως τι συνέβη. Από το φόβο και την απελπισία, η σωματική δραστηριότητα και η συντριπτική επιθυμία να ξεφύγουν κάπου. Στη συνέχεια, αναπτύσσεται η υποψία και η νευρικότητα.

Μια φοβία μπορεί να είναι ευεργετική: ένα άτομο που φοβάται το σκοτάδι δεν είναι διατεθειμένο να αναλάβει κινδύνους. Η φροντίδα και η προσοχή εκδηλώνεται όχι μόνο τη στιγμή που βρισκόμαστε σε σκοτεινό δωμάτιο, αλλά παντού. Εξαιρετική χρήση αθλητικών και ναρκωτικών δεν προσελκύει nikofobov. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ένα καλά αναπτυγμένο ένστικτο για αυτοσυντήρηση.

Ωστόσο, όλα αυτά είναι πλεονεκτήματα. Η παθολογική κατάσταση του φόβου συχνά επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Εφιάλτες παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Η έλλειψη ύπνου, η κόπωση και ο λήθαργος δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να συγκεντρωθεί και να οδηγήσει σε απόσπαση της προσοχής. Υπάρχει μια ευκαιρία να κερδίσουμε ψυχαναγκαστική νεύρωση που δεν σχετίζεται με τη σκοτεινή ώρα της ημέρας.

Ο άνθρωπος φοβάται να μετακομίσει στο δρόμο το βράδυ. Το αχνιστό δωμάτιο φέρνει τον ασθενή σε κατάσταση αγχωτισμού. Οι τακτικοί φόβοι, οι εμπειρίες, οι συναισθηματικοί κλονισμοί είναι επιβλαβείς για το σώμα. Πιθανή επιδείνωση των κρυφών ασθενειών. Η ανάπτυξη του διαβήτη, της αρθροπάθειας και της ογκολογίας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα συνεχούς νευρικής υπερφόρτωσης.

Ο φόβος για το σκοτάδι μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

• Ο γενετικός κώδικας κληρονομείται. Οι αρχαίοι άνθρωποι τρομοκρατήθηκαν από την εμφάνιση του πλήρους σκοταδιού λόγω της πιθανής επίθεσης εναντίον τους από μια φυλή εχθρού ή από αρπακτικά ζώα. Και στον σύγχρονο άνθρωπο μια αίσθηση αυτοσυντήρησης σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για την προσέγγιση της πιο επικίνδυνης εποχής της ημέρας - νύχτας.
• Το όραμα στο σκοτάδι μειώνεται έντονα, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται την πλήρη ανικανότητα και την αδυναμία του. Λόγω της απώλειας οπτικής οξύτητας, φθοράς της οσμής, τη νύχτα υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος.
• Σχεδόν όλα τα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι. Η ανησυχία στο σκοτάδι ξεκινά λόγω της έλλειψης μητέρας κοντά. Οι παιδικοί φόβοι μπορούν να μετατραπούν σε νεύρωση. Όλα τα είδη των τρομακτικών ιστοριών για τους ανατριχιαστικούς νυχτερινούς κατοίκους και η διδασκαλία ενός παιδιού να κοιμηθεί μόνο του με τα φώτα μακριά συμβάλλουν σε αυτό.
• Υπάρχουν γονείς που οι ίδιοι εμπνέουν τρόμο στο μωρό πριν πέσει το βράδυ. Με το χειρισμό του παιδιού, το προγραμματίζουν να φοβάται το σκοτάδι. Η εκφοβιστικότητα των παιδιών με μυθικούς και μυθικούς χαρακτήρες προκαλεί μεγάλη ενθουσιασμό γι 'αυτούς, ο φόβος να μείνει μόνος σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό εμφανίζεται. Ο φόβος από τα κακά πνεύματα και τα φαντάσματα αρχίζει, μερικές φορές φοβούνται αυξήσεις λόγω της εμφάνισης ήχων άγνωστης προέλευσης.
• Υπερβολική φροντίδα των γονέων συμβάλλει στην εμφάνιση της δειλίας και της αυτοπεποίθησης, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση έντονης ανησυχίας.
• Ατελής οικογένεια προκαλεί σε έναν μικρό άνθρωπο μια αίσθηση ανασφάλειας.
• Στους ενήλικες, η νυκτοφóβια είναι η ρίζα των φόβων των παιδιών.Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εξαλειφθεί η νόσος σε αρχικό στάδιο. Τις περισσότερες φορές, ο φόβος της σκοτεινής πίσσας εξελίσσεται με τα χρόνια. Υπάρχει μια πιθανότητα να μετατραπεί σε ψυχική διαταραχή.
• Ο φόβος να μείνει μόνο στο σκοτάδι μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικές φαντασιώσεις. Η φαντασία έχει σχεδιαστεί για να παραμορφώσει κάποια πράγματα στο δωμάτιο. Η έντονη φαντασία βοηθά στη δημιουργία τρομακτικών εικόνων.
• Η υπερβολική ικανότητα εμφάνισης από την βραδινή προβολή του εγκληματικού χρονικού, η ντετέκτιβ ιστορία ή η ταινία τρόμου αντανακλάται σε πολλούς.. Σε χαμηλό φωτισμό, ακόμη και σε ένα μικρό σκούρο από τα υπερβολικά ευαίσθητα άτομα, αρχίζουν να φαντάζονται τέρατα και φανταστικές εικόνες.
• Κάποιο συσχετισμένο σκοτάδι με τη μη ύπαρξη.. Ο φόβος του θανάτου προκύπτει λόγω της συχνής εμφάνισής του στο σκοτάδι. Στην περίπτωση αυτή, οι ψυχολόγοι εργάζονται για την εξάλειψη του φόβου του θανάτου.
• Το αίσθημα της μοναξιάς προκαλεί την ανάγκη για την παρουσία ενός αγαπημένου. Η εγγύτητα της ζωντανής ψυχής ενσταλάζει την ειρήνη και την ηρεμία.
• Το άγχος, η νευρικότητα, οι συγκρούσεις συχνά προκαλούν και φοβία. Τα προβλήματα στην εργασία, η έλλειψη σταθερού εισοδήματος, η ασθένεια των συγγενών παραμορφώνουν τον μηχανισμό του αυτοσυντηρητικού ενστίκτου. Υπάρχει αίσθημα ανασφάλειας. Ένα παιδί, ένας έφηβος και ακόμη και ένας άνθρωπος σε μια αξιοσέβαστη ηλικία μπορεί να δοκιμάσει το φόβο του σκοταδιού λόγω των διαφωνιών με στενούς ανθρώπους που έχουν αρχίσει.
• Η έλλειψη μικροθρεπτικών ουσιών στο σώμα που προκαλείται από τον περιορισμό της τροφής κατά τη διάρκεια της διατροφής, επιδεινώνει τη συναισθηματική υγεία ενός ατόμου και επηρεάζει την εμφάνιση εφιάλτων.
• Ψυχολογικό τραύμα μπορεί να παραμείνει για πολλά χρόνια μετά από ένα δυσάρεστο περιστατικό που συνέβη σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό ή το βράδυ έξω. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 20% όσων έχουν ληστέψει το βράδυ ξεφορτώνουν τις φοβίες με την πάροδο του χρόνου.

Η ιδιαιτερότητα μιας φοβίας είναι η αποφυγή σκοτεινών χώρων. Το διαμέρισμα των ανθρώπων που πάσχουν από φοβία φωτίζεται από όλες τις πλευρές: το φως είναι παντού. Το μη φωτισμένο δωμάτιο σηματοδοτεί κίνδυνο. Στο σκοτάδι, τα συνηθισμένα αντικείμενα αντιλαμβάνονται λίγο διαφορετικά. Σχεδιάζονται ζωηρές εικόνες. Οτιδήποτε σκουρόχορδισμα φοβίζει και προκαλεί έντονο πανικό.

Μερικές φορές φανταστικές εικόνες αρχίζουν να κολυμπούν μπροστά στα μάτια μου, όπως στην πραγματικότητα. Οι διεργασίες στο υποσυνείδητο είναι τόσο διαταραγμένες ώστε εμφανίζονται ψευδο-παραισθήσεις. Η αποτυχία να διακρίνεις φανταστικές ανατριχιαστικές εικόνες από την πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή διανοητική διαταραχή. Μερικοί έχουν καταστροφική συμπεριφορά: πτήση ή άγρια ​​κραυγή.

Μερικές φορές οι ενήλικες απλώς σε περίπτωση που πέσουν στο κρεβάτι αφήνουν φακό δίπλα τους. Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν να κοιμούνται στον ήχο της τηλεόρασης. Κάποιος φοβάται να δει τη σκιά των αποθανόντων συγγενών, κάποιος είναι καταθλιπτικός από μια αίσθηση σκοτεινότητας. Όλα τα σκασίματα, τα σκουλήκια δεν επιτρέπουν να κοιμηθούμε ειρηνικά. Κάποιοι ακούνε σκληρά για να κρυφτούν και να κοιτάξουν στο σκοτάδι. Άλλοι, αντίθετα, προσπαθούν να σφίξουν τα μάτια τους σφιχτά και να καλύψουν τα αυτιά τους με μια κουβέρτα.

Για τους κατατοβούς, η μεγαλύτερη τραγωδία είναι μια ξαφνική διακοπή ρεύματος ή η αποτυχία των ηλεκτρικών συσκευών. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι προ-εφοδιασμένο με κεριά, φακούς και ένα κινητό τηλέφωνο με μια φωτεινή οθόνη. Ελλείψει πρόσθετης πηγής φωτός, αυτοί οι άνθρωποι φεύγουν. Όταν είναι αδύνατο να βρεθεί μια φωτισμένη περιοχή, αρχίζουν να πανικοβάλλονται, φωνάζουν, ζητούν βοήθεια.

Στην παιδική ηλικία, η νυκτοφóβια είναι πολύ ευκολóτερη απó την ενηλικίωση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε την ενίσχυση της φοβίας ενός παιδιού και να του επιτρέψουμε να μετατραπεί σε σοβαρή ασθένεια. Από νεαρή ηλικία είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε το παιδί με θετικό τρόπο, με κάθε τρόπο για να βοηθήσετε στη διατήρηση της καλής διάθεσης του μωρού.

Οι εκπληκτικοί και μυθικοί χαρακτήρες συχνά αποτελούν αντικείμενα ανησυχιών των παιδιών. Τα παιδιά είναι πολύ δύσκολα να κοιμηθούν εξαιτίας του εκφοβισμού τους από τέρατα και ιστορίες τρόμου. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στον μικρό άνθρωπο ότι στην πραγματική ζωή αυτά τα τέρατα δεν υπάρχουν. Είναι καρπός της βίαιης φαντασίας κάποιου. Τα εντυπωσιακά παιδιά δεν πρέπει να παρακολουθούν τηλεόραση τη νύχτα.

Βιώνοντας απίστευτη φρίκη, το παιδί κλαίει, ξυπνά τους γονείς το βράδυ. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείς να τον κατηγορείς γι 'αυτό και να τον καλέσεις δειλός. Είναι απαραίτητο να αγκαλιάσετε το μωρό, ηρεμία, υποστήριξη. Αν ο μικρός άνθρωπος φοβάται πολύ, μπορείτε να ανάψετε το νυχτερινό φως ή να αφήσετε την πόρτα στο δωμάτιό του ανοιχτή.

Η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει πολλές ενδιαφέρουσες μεθόδους για την αντικατάσταση φοβιών με θετικά συναισθήματα.

Η καταπολέμηση της νόσου πρέπει να ξεκινήσει με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστούν οι φόβοι των παιδιών. Όσο πιο ώριμο άτομο είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγείτε από την ασθένεια. Είναι σημαντικό για το μωρό να αισθάνεται την τρυφερότητα, την αγάπη, τη φροντίδα των γονέων. Αγκαλιάζοντας και φιλώντας μια μητέρα ή έναν πατέρα μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία για όλους τους φόβους.

Πάνω απ 'όλα, το παιδί φοβάται στο σκοτάδι της αφάνειας. Μπορείτε να κολλήσετε λαμπερά αστέρια και ημισελήνου σε όλο το δωμάτιο. Πριν πάτε για ύπνο, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε από το παιδί να κλείσει πρώτα τα μάτια. Μετά από αυτό, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τον φωτισμό με τις λέξεις: "Απενεργοποιώ το φως".

Ένα καλό θεραπευτικό εργαλείο είναι ένα μαλακό παιχνίδι ή ένα κατοικίδιο ζώο. Αφήστε το παιδί να κοιμάται με το κατοικίδιο ζώο του. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη του παιδαγωγισμού ή της υπερβολικής δεισιδαιμονίας στο μέλλον, ορισμένοι ψυχολόγοι προτείνουν την αφαίρεση του "υπερασπιστή" μόλις δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη γι 'αυτόν.

Είναι απαραίτητο να μάθετε από το παιδί ποιος ή τι ακριβώς φοβάται στο σκοτάδι. Μετά από αυτό θα πρέπει να σχεδιάσετε ένα τρομακτικό αντικείμενο, φωτισμένο από έναν λαμπερό ήλιο και έναν λαμπτήρα. Είναι απαραίτητο να βγάλετε μια βάρκα από ένα φύλλο με μια εικόνα, την οποία το ίδιο το παιδί θα στείλει για να πλεύσει κατά μήκος του ποταμού.

Μερικές φορές το παιδί δεν χρειάζεται εξωτερική βοήθεια. Μέχρι την ηλικία των 8-10, η ίδια η φοβία πάει μακριά. Ως προληπτικό μέτρο, το μωρό μπορεί να προσφερθεί με την αφή για να ψάξει κάτι σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να έχει μια χαρούμενη συνομιλία μαζί του, να αστειεύεται, να γελάει. Όταν ο φόβος του παιδιού μπορεί να προσφέρει ένα φακό. Πρέπει να αισθάνεται την πλήρη ασφάλεια του εν απουσία φωτός.

Είναι δυνατόν με το παιδί να μετακινηθεί από ένα φωτισμένο δωμάτιο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Η ενέργεια πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Μπορείτε να οργανώσετε ένα παιχνίδι με το on και off του φωτός, ενώ εσείς πρέπει να εστιάσετε την προσοχή του παιδιού όχι στο φωτισμό και το σκοτάδι, αλλά σε τραγούδια, παλαμάκια, άλματα, αστεία λόγια.

Η ψυχή των παιδιών είναι πλαστική. Είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί. Τα φάρμακα δεν χρειάζονται. Η φοβία εξαλείφεται εύκολα με τη βοήθεια δημιουργικών τεχνικών. Η παραμυθένια θεραπεία, τα μαθήματα άμμου, τα ειδικά παιχνίδια κάνουν το παιδί να επιβιώσει από τους φόβους τους, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει απειλή. Οι ιστορίες για τις φρίκες που σχετίζονται με τη σκοτεινή ώρα της ημέρας μπορούν επίσης να βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει τη φοβία του.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δώσετε σε ένα άτομο την ευκαιρία να εκτοξεύσει τα συναισθήματά του και να καθαριστεί από τις εμπειρίες. Η τέχνη, το συμβολικό δράμα και κάποιες άλλες τεχνικές αποσκοπούν στη διόρθωση της κατάστασης. Μια έγκαιρη έκκληση προς τον ψυχοθεραπευτή εξασφαλίζει την πλήρη εξάλειψη αυτής της φοβίας.

Εάν ο φόβος του σκοταδιού δεν προκαλεί μεγάλη δυσκολία, τότε υπάρχει μια πιθανότητα αυτοεπανακρότησης από αυτό. Για να ξεπεραστεί μια φοβία μπορεί να είναι ως εξής.

• Σταδιακά μειώστε τη φωτεινότητα του φωτισμού, αποβάλλοντας έτσι τον εαυτό του από το φως. Πρώτα πρέπει να προσαρμοστείτε στο λυκόφως. Στη συνέχεια, με την άνοδο του σκοταδιού, είναι απαραίτητο να βρεθεί η στιγμή του ίδιου του φόβου. Πρέπει να εξετάσουμε αυτόν τον φόβο από το εξωτερικό, να αναλύσουμε τα αντικείμενα ή τα φαινόμενα που προκαλούν τρόμο. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πού προέκυψε η εικόνα στο κεφάλι, να την βιώσει. Ο φόβος διαχέεται σταδιακά.
• Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι βλέπει απειλητικά τη νύχτα στη φαντασία και την προκαλεί.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να χαλαρώνετε περιοδικά για την έναρξη της πλήρους χαλάρωσης τη νύχτα. Πρέπει να μάθετε πώς να ασκείτε τον έλεγχο του σώματός σας. Η αναπνευστική γυμναστική, με βάση τη διάρκεια της εκπνοής, προάγει τη χαλάρωση. Πρώτα πρέπει να σταθείτε στάσιμος, να κρατήσετε πλήρως την αναπνοή σας. Στην αρχαιότητα, αυτό έγινε έτσι ώστε οι αρπακτικοί δεν θα το προσέξουν. Μια ήρεμη και μακρά εκπνοή γίνεται όταν ο λογαριασμός στο μυαλό να 8-10.
• Συνήθως ο φόβος για το σκοτάδι εμφανίζεται όταν κάποιος βρίσκει τον εαυτό του μόνο σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό. Μπορείτε να καλέσετε έναν αγαπημένο σας για κάποιο χρονικό διάστημα, και να μείνετε μαζί του πριν από την εμφάνιση του πλήρους σκοταδιού, και στη συνέχεια να μείνετε εκεί μόνος του.
• Είναι σημαντικό να κοιτάτε εντελώς το σκοτάδι από την άλλη πλευρά: η νυχτερινή ώρα επιτρέπει σε ένα άτομο να απολαύσει έναν βαθύ ύπνο και να ξεκουραστεί.

Όταν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ειδικευμένο ειδικό. Ο ύπνος με την ενεργοποίηση των φώτων δεν λύει το πρόβλημα. Απλώς καθυστερεί την απόφασή της. Θα πρέπει να θυμόμαστε: όσο πιο σκούρα είναι το δωμάτιο, τόσο πιο βαθύ είναι ο ύπνος.

Είναι δύσκολο να διορθωθεί ο φόβος του σκοταδιού, που προέκυψε εξαιτίας των προσωπικών χαρακτηριστικών του ατόμου. Ένας ενήλικας δεν πρέπει να ντρέπεται για φόβο από το σκοτάδι, επειδή ένας υγιής ύπνος βελτιώνει τη ζωτικότητα.

Η θεραπεία με φάρμακα είναι δυνατή κατά την περίοδο της παροξυσμού, για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων. Τα ναρκωτικά δεν θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί εντελώς η φοβία.Τα καταπραϋντικά φάρμακα και τα αντικαταθλιπτικά προστατεύουν από την εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα. Επιπλέον, τα ναρκωτικά είναι εθιστικά.

Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να προτείνει υπνωτικές συνεδρίες. Ένας φοβικός ασθενής βυθίζεται σε μια έκσταση για λίγο. Η συμπερίληψη του υποσυνείδητου καθιστά δυνατή την αντικατάσταση των φοβερών σκέψεων της αναγνώρισης του αδικαιολόγητου φόβου της σκοτεινής εποχής. Αυτή η μέθοδος θα είναι σημαντική μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι καλά ανεκτοί στην ύπνωση.

Η ύπνωση διορθώνει την ψυχή, "το βάζει" προς τη σωστή κατεύθυνση. Με την ολοκλήρωση της πορείας ύπνωσης, οι φόβοι διαλύονται, η φοβία αντικαθίσταται από θετικές σκέψεις:

• δεν υπάρχει έντονη αντίδραση στην προσέγγιση της νύχτας.
• ο άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό στο σκοτάδι.
• η ψυχική κατάσταση αποκαθίσταται σταδιακά.
• ο φόβος της εμφάνισης μυστηριωδών σκιών και άγνωστων φαινομένων σε ένα δωμάτιο χωρίς φωτισμό εξαφανίζεται.

Το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι πολύ μεγάλο. Ωστόσο, για κάθε πελάτη πρέπει να "σηκώσετε το κλειδί σας", και το καθήκον του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον ασθενή. Διαφορετικά, η νευρασθένεια αυξάνεται μόνο, υπάρχει η πιθανότητα σχηματισμού συναφών φοβιών, που δεν συνδέονται με το φόβο του σκότους. Εάν συμβεί αυτό, ο ψυχοθεραπευτής συνταγογραφεί διαφορετικά φάρμακα.

Υπάρχουν ειδικές εκπαιδεύσεις που σας διδάσκουν να χαλαρώσετε, να επαναφέρετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό και να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αρχικά, ένας φοβικός άνθρωπος πρέπει να απαντήσει σε διάφορες ερωτήσεις:

• όταν άρχισα να φοβάμαι τις φαντασιώσεις μου;
• Τι μπορεί να συμβεί αν κοιμηθώ με τα φώτα μακριά;
• Γιατί ανησυχώ και πώς να την εξαλείψω;
• γιατί φοβούμαι αυτό το συγκεκριμένο πλάσμα;
• τι συμβαίνει σε μένα αν κοιμηθώ;
• Μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο μόνος μου;

Πριν από το κρεβάτι, πρέπει να απεικονίσετε το όνειρό σας, να θυμάστε τις ευχάριστες στιγμές της ζωής. Όλες οι σκέψεις σας πρέπει να σταλούν σε θετική κατεύθυνση. Θα ήταν ωραίο σε μια άνετη θέση, με τα μάτια κλειστά και κάτω από ήρεμη μουσική για να επανακαθορίσει τις αρνητικές συσχετίσεις σε θετικό. Είναι επιθυμητό σε αυτές τις στιγμές να αντιπροσωπεύουν την έκταση της γαλαζοπράσινης θάλασσας, τη χρυσή άμμο, τον γαλάζιο ουρανό, τους πράσινους θάμνους και τα δέντρα, τα όμορφα λουλούδια.