Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν έντονα την απώλεια του χρόνου τους. Μερικές φορές αυτός ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία. Για να επιλέξετε μια αποτελεσματική θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά και τις αιτίες του ανεξέλεγκτου φόβου για το πέρασμα του χρόνου.
Τι είναι αυτό;
Η χρονοφοβία (από το αρχαίο ελληνικό χρόνο - «χρόνος», φοβός - «φόβο») είναι ένας νευρικός φόβος του χρόνου. Ένα άτομο βιώνει μια τρομερή φρίκη των στιγμών και των χρόνων πτήσης, οδηγώντας αναπόφευκτα σε θάνατο. Τις περισσότερες φορές, ένας φοβερός φόβος εμφανίζεται τη στιγμή της αναμονής για ένα πολύ σημαντικό ή επιθυμητό γεγονός: κάποια επίσημη εκδήλωση, γάμος, εξετάσεις, ή παρακολουθώντας μια αγαπημένη εκπομπή. Ένα άτομο οδυνηρά αρχίζει να μετράει τους μήνες, τις μέρες, τα λεπτά στην αναμενόμενη στιγμή. Η ζωή μετατρέπεται σε πλήρη εφιάλτη.
Αυτή η φοβία μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα, ακόμη και αν κατά τη διάρκεια περιόδου έντονου ψυχο-συναισθηματικού στρες. Για παράδειγμα, μερικοί σύγχρονοι έφηβοι αντιμετωπίζουν την πρώτη ανεξήγητη ενθουσιασμό όταν επιλέγουν ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα. Καθώς ο χρόνος πηγαίνει στο σχολείο, το άγχος αυξάνεται και σταδιακά μετατρέπεται σε φόβο. Και λίγες εβδομάδες πριν από την αποφοίτηση από έναν έφηβο που δεν έχει ακόμη αποφασίσει για μια μελλοντική ειδικότητα, το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε φοβία.
Οι νέοι συχνά αποκτούν διαταραχή άγχους, εάν θέλουν να κάνουν τη δουλειά τους γρήγορα, επειδή φοβούνται ότι δεν έχουν χρόνο να αντιμετωπίσουν το καθήκον μέχρι την καθορισμένη ημερομηνία. Ως αποτέλεσμα, η εργασία εκτελείται άσχημα, αλλά πολύ νωρίτερα από την προγραμματισμένη ώρα.
Τις περισσότερες φορές, μια φοβία εμφανίζεται σε ύποπτα άτομα με μια ασταθή ψυχή. Μερικές φορές οι άνθρωποι μεταξύ των ηλικιών 40 και 50 αγωνιώδη κοιτάζουν πίσω και συνειδητοποιούν πόσο χρόνο χάθηκε. Φοβούνται να μην έχουν κάτι πολύ σημαντικό στη ζωή. Οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν τη χρονοφοβία ως αποτέλεσμα της κατανόησης του αναπόφευκτου του θανάτου.
Για πρώτη φορά καταγράφηκε μια φοβία κατά τη διάρκεια της περιόδου παρατήρησης των καταδίκων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι φυλακισμένοι από την αποχώρηση ενός τέτοιου μακροπρόθεσμου είναι κάτι που είναι πέρα από την πραγματικότητα. Για μικρό χρονικό διάστημα, η αρχική ένταση των συμπτωμάτων μειώνεται.
Ο άνθρωπος μετατρέπεται σε μη ενδιαφερόμενο με πρωτόγονες ανάγκες. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται νευρική κρίση της φυλακής. Αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες φοβίες που οφείλεται στην απουσία ενός απτού αντικειμένου φόβου.
Αιτίες
Η εμφάνιση αυτής της παθολογίας μπορεί να συμβάλει σε διάφορους λόγους:
- γενετική προδιάθεση ·
- τραυματικό συμβάν που συνέβη στην παιδική ηλικία.
- ανεπιτυχής εμπειρία της ολοκληρωμένης δράσης, η οποία δεν επέφερε απολύτως επιθυμητά αποτελέσματα ·
- μεταφέρεται το άγχος εν αναμονή οποιουδήποτε γεγονότος.
- επέβαλε φόβο από έξω: από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, βιβλία, ταινίες, μηνύματα φίλων ή γνωστών,
- καταστάσεις άγχους: απώλεια θέσεων εργασίας, διαζύγιο, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου,
- κατάσταση υγείας: ορμονική ανισορροπία, χειρουργική επέμβαση, καρδιακή νόσο, εμμηνόπαυση,
- κατάθλιψη, κατάθλιψη.
Μερικές φορές η χρονοφοβία μπορεί να εμφανιστεί εντελώς ξαφνικά λόγω μιας τυχαίας ακρόασης φράσης σχετικά με τη ζωντάνια της ζωής.
Συμπτώματα
Σε αντίθεση με τις περισσότερες φοβίες, αυτή η διαταραχή άγχους είναι συνεχώς παρούσα στη ζωή ενός ατόμου και δεν εμφανίζεται περιοδικά σε μια συγκεκριμένη συνάντηση με ένα αντικείμενο φόβου. Οι θλιβερές σκέψεις επιδιώκουν ένα άτομο κυρίως το βράδυ και τη νύχτα. Ξεκινά αλαζονικά για να διευθετήσει στο κεφάλι του πόσες περιπτώσεις κατάφερε να ολοκληρώσει σε μια μέρα, ενώ τόνισε την ημιτελή διαδικασία.
Ο Χρονόφοβ αρχίζει να ξεπερνά τον πανικό. Θέλει να τρέξει κάπου μακριά, να κρύψει.
Ταυτόχρονα με τον παθολογικό φόβο εμφανίζονται τα ακόλουθα φυσιολογικά συμπτώματα:
- ξαφνικά άλματα στην αρτηριακή πίεση.
- ταχυκαρδία.
- γρήγορη αναπνοή.
- Διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
- διασταλμένοι μαθητές.
- τρέμουλο στα πόδια και τα χέρια?
- λιποθυμία.
- αυξημένη εφίδρωση.
Τα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν την απροθυμία να προγραμματίσουν μακροπρόθεσμες επιχειρήσεις.
Οι νεαροί χρονοφόροι προτιμούν να ζουν μια μέρα. Φοβούνται να αντιμετωπίσουν το αίσθημα της έλλειψης χρόνου.
Οι ηλικιωμένοι ασθενείς, αντίθετα, κάνουν λεπτομερή σχέδια, φοβούμενοι ότι κάτι δεν είναι εγκαίρως. Οι φοβίες υποφέρουν από τα ακόλουθα ψυχωτικά συμπτώματα:
- σταθερή εσωτερική πίεση.
- νευρικότητα;
- δυσφορία ·
- αϋπνία;
- αίσθηση ανεπανόρθωτης απώλειας χρόνου.
- αίσθηση της αλήθειας του τι συμβαίνει.
- περιόδους αποπροσωποποίησης.
Το συμπεριφορικό σύμπτωμα της παθολογίας είναι η άρνηση να φορούμε ένα ρολόι.
Η εμφάνιση του δίσκου με τα χέρια μπορεί να οδηγήσει σε απελπισία. Η υπερβολική αναφορά του χρόνου συχνά προκαλεί μια κρίση πανικού. Τα αβλαβή ρολόγια γίνονται αντικείμενο φόβου.
Πώς να θεραπεύσει;
Κατά τα πρώτα σημάδια μιας φοβίας, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε έναν έμπειρο ειδικό, ο οποίος συνήθως συνταγογραφεί περίπλοκη θεραπεία στον ασθενή. Πρώτον, αποδεικνύεται η βασική αιτία της εμφάνισης της φρίκης πριν από τον αδυσώπητα βιαστικό χρόνο. Στη συνέχεια, οι ειδικές καταστάσεις διαμορφώνονται έτσι ώστε να απαλλαγούν από τον φόβο της ζωντάνιας ζωής.
Ο ψυχοθεραπευτής συνταγογραφεί εκείνους που έχουν μεγάλη ανάγκη φαρμακολογικής θεραπείας. ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά. Τα ναρκωτικά πρέπει να εφαρμόζονται αυστηρά με διορισμό ειδικού και υπό την άμεση εποπτεία του. Τα σύντομα μαθήματα λήψης φαρμάκων βελτιώνουν τη γενική ευεξία, αλλά δεν εξαλείφουν τελείως τις φοβίες.
Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές τεχνικές. Οι ειδικοί συνιστούν να διαιρέσετε την εκτέλεση της εργασίας σε πολλές χρονικές περιόδους και να δράσετε σταδιακά.
Αυτή η φοβία εκδηλώνεται σε κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο, ως εκ τούτου δεν υπάρχει καθολική μέθοδος. Ο ψυχοθεραπευτής επιλέγει μια ατομική προσέγγιση για κάθε άτομο. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται για να διδάξει στον ασθενή πώς να ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Παράλληλα διαμορφωμένο κρίσιμη στάση απέναντι στο αντικείμενο του φόβου.
Ο ειδικός μπορεί να σας συμβουλεύσει υπνωτικές συνεδρίες. Ένας υπνωτιστής δίνει ένα πρόσωπο σε ένα άτομο σε κατάσταση έκστασης που πρέπει να τεθεί στην σωστή αντίληψη του ερέθισμα. Οι αρνητικές σκέψεις σταδιακά πιέζονται έξω από τη συνείδηση. Ο άνθρωπος δημιουργήθηκε με θετικό τρόπο. Ο υποπαιολόγος καθοδηγεί το chronophobe της ψυχής προς τη σωστή κατεύθυνση. Μετά την ολοκλήρωση της πλήρους πορείας, τα αρνητικά συμπτώματα της νόσου εξαφανίζονται.
Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία στη θεραπεία υπερβολικού άγχους λόγω του χρόνου ταχείας εκτέλεσης.
Οι προκατειλημμένες ιδέες για το μέλλον μετατρέπονται σε θετικές σκέψεις.
Ένα άτομο είναι σε θέση να βοηθήσει τον εαυτό του με τακτική αυτο-εκπαίδευση, η οποία μειώνει το άγχος. Ο φανταστικός νευρωτικός φόβος της σπατάλης του χρόνου φέρνει στην εξάντληση, αλλά στην πραγματικότητα δεν φέρει κανέναν κίνδυνο. Η αυτόματη οδήγηση συμβάλλει στην αλλαγή της λανθασμένης εγκατάστασης.
Δεν είναι κακό αποσπά την προσοχή από τις ανησυχητικές σκέψεις των επιβεβαιώσεων, της χαλάρωσης, της γιόγκα. Ένας ενεργός τρόπος ζωής βοηθά στην αύξηση των ενδορφινών και των ορμονών της ευτυχίας, της χαράς. Το νευρικό σύστημα του βάμματος του Hawthorn, του βαλεριάνα, της παιώνιας και του τσαγιού με βάση το μέντα, τη ρίγανη και το βάλσαμο λεμονιών είναι πολύ καταπραϋντικές. Η ευεργετική επίδραση στον ασθενή έχει την παρουσία κατοικίδιων ζώων.
Η αυτοθεραπεία είναι αποτελεσματική στο αρχικό στάδιο της νόσου.
Σχετικά με τις 5 πρώτες φοβίες, δείτε παρακάτω.
