Ergofobiya: τι είναι και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Ο φόβος της ροής εργασίας, της ευθύνης, της απασχόλησης σε έναν νέο τόπο κάνει κάποιες αποφυγή επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Μερικές φορές ξεκινά μια αδικαιολόγητη υπερβολή ενός πιθανού κινδύνου και στη συνέχεια ο φόβος εξελίσσεται βαθμιαία σε μια φοβία. Για να αρχίσει η θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις αιτίες της φρίκης της εργασίας.

Ο συντριπτικός φόβος της εργασίας που απαιτεί ορισμένες δεξιότητες, γνώσεις, δεξιότητες και επαγγελματισμό ονομάζεται ergofobiya. Η λέξη μεταφράζεται από την ελληνική ως "φόβος εργασίας" (από την ελληνική εργασία Ergon + φοβός φόβος). Μερικές φορές ονομάζεται ergoziophobia.

Ορισμένοι πιστεύουν ότι ο φόβος της εργασίας απορρέει από τη στοιχειώδη τεμπελιά. Δεν είναι. Μια φοβία διαφέρει από την τεμπελιά, αυξάνοντας το ανεξήγητο άγχος πριν εκπληρώσει μια αποστολή λόγω του φόβου να κάνει κάτι λάθος. Πολύ περιπλέκει τη ζωή των ανθρώπων. Αλλά δεν πρέπει να αποκλείσουμε το γεγονός ότι ορισμένοι τεμπέληδες καλύπτουν την αδράνεια τους με την εργοφοβία.

Ο φόβος της εργασίας προκαλεί σοβαρές ψυχικές διαταραχές από την κατηγορία των διαταραχών άγχους. Τα αντικείμενα τους μπορούν να είναι:

• πανικός τρόμου, ο οποίος πριν από την ανάθεση προγραμματίζει ένα άτομο σε αποτυχία?
• η αυξημένη αίσθηση ευθύνης για τις δραστηριότητές τους δημιουργεί φόβο ότι θα βρουν νέα δουλειά ή θα τους δυσκολεύει να παραμείνουν στην επιχείρησή τους.
• αλλαγή προσωπικού, ηγεσία, εάν είναι απαραίτητο, η μετάβαση σε άλλη οργάνωση προκαλεί μεγάλη ανησυχία.

Μια φοβία μπορεί να εκδηλωθεί ως ένας ανεξήγητος ελαφρύς ενθουσιασμός, καθώς και να επιτύχει μια επίθεση πανικού.. Ο παθολογικός φόβος συχνά κυλάει στα κύματα. Με την απώλεια των ευκαιριών για να πάρει μια αριστοκρατική δουλειά, ένα άτομο υποκύπτει στον πανικό, που μερικές φορές οδηγεί έναν ηττημένο σε έναν τρόπο ζωής. Η ργοφοβία μπορεί να προκαλέσει εθισμό σε οινόπνευμα ή ναρκωτικά. Ο άνθρωπος βαθμιαία ολισθαίνει στον κοινωνικό πυθμένα.

Η νευρώση των ιδεοληπτικών καταστάσεων εξαντλεί το νευρικό σύστημα. Το κίνητρο για εργασία μειώνεται. Υπάρχει φόβος για απώλεια βιοπορισμού. Στο πλαίσιο αυτό, ο εργαζόμενος παύει να ασκεί τα καθήκοντά του. Η προϋπόθεση αυτή ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνδέεται με κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή, καθώς και την ανάγκη για μέγιστη συγκέντρωση της προσοχής.

Ο φόβος της εργασίας μπορεί να συμβεί σε γυναίκες και άνδρες που έχουν δουλειά και δεν έχουν εργαστεί ποτέ στο χώρο εργασίας πριν. Οποιαδήποτε ψυχολογική διαταραχή χρειάζεται μια ώθηση. Εμφάνιση Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπερβολικός ενθουσιασμός και ισχυρά συναισθήματα για την εργασία.

• Τις περισσότερες φορές, η ergofobiya έχει τις ρίζες της σε βαθιά παιδική ηλικία. Η αδυναμία να αντιληφθεί κανείς κριτική μπορεί να σχηματιστεί λόγω των διαρκών αμφισβητήσεων των γονέων και των άδικων επικρίσεων. Η ανελέητη κριτική της μητέρας ή του πατέρα συχνά οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές. Με την πάροδο του χρόνου, το αίσθημα ενοχής για τη δική τους ατέλεια, ο φόβος να επιτρέπεται το παραμικρό λάθος, μετατρέπεται σε φόβο επαγγελματικής δραστηριότητας.
• Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε αυτο-σκάψιμο, σκληρή ανάλυση των ενεργειών, αρνητικό συμπέρασμα, κατηγορώντας τον εαυτό του για όλες τις αμαρτίες.
• Το πρώτο έργο συχνά ενσταλάζει φόβο σε ένα άτομο.Φοβόταν από την ανεπαρκή γνώση, την έλλειψη εμπειρίας, την πιθανή γελοιοποίηση των άλλων απέναντι σε πιθανές αποτυχίες. Ο νεαρός ειδικός αισθάνεται αυτοπεποίθηση: εάν τα καθήκοντα των αρχών εκτελούνται σωστά, ανεξάρτητα από το εάν ακολουθούνται σαφώς οι οδηγίες εργασίας.
• Η συσκευή σε ένα νέο μέρος φοβάται από την αβεβαιότητά της. Η έλλειψη γνώσης των μελλοντικών καθηκόντων, οι αμφιβολίες στις δικές τους ικανότητες και δυνατότητες, ο φόβος των νέων αφεντικών δημιουργεί μια αίσθηση απελπισίας. Μερικές φορές η αιτία του φόβου μπορεί να χρησιμεύσει ως απόλυση από μια προηγούμενη δουλειά με πρωτοβουλία της ηγεσίας, μειώνοντας τη στελέχωση.
• Η προηγούμενη αρνητική εμπειρία της εξεύρεσης εργασίας μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εκφυλισμό του δευτερεύοντος άγχους στο συναισθηματικό σύνδρομο. Η άρνηση στην απασχόληση αποθηκεύεται βαθιά στη μνήμη και μετά από λίγο εμφανίζεται ως φοβία.
• Μεγάλη εργασιακή εμπειρία σε ένα μόνιμο χώρο εργασίας δεν εγγυάται την απουσία φοβίας. Αυτοκριτικοί και πολύ υπεύθυνοι άνθρωποι φοβούνται ότι δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το έργο εντός της προθεσμίας. Φοβούνται να πραγματοποιήσουν την παραγγελία δεν είναι μέχρι και. Μερικές φορές οι συστηματικοί έλεγχοι, οι καθημερινές αναφορές και η συνεχής παρακολούθηση από το αφεντικό οδηγούν σε φοβία φόβου εργασίας. Η αποστροφή στην εργασία μπορεί να προκληθεί από τη φρίκη των κραυγών του κεφαλιού.
• Ο φόβος της ανάληψης επαγγελματικών ευθυνών μετά το διάταγμα προκύπτει από το φόβο της απώλειας ορισμένων δεξιοτήτων και ικανοτήτων, την εμφάνιση νέων τεχνολογιών που δεν είχαν προηγουμένως κατακτηθεί. Συχνά αρχίζει να βασανίζει το άγχος λόγω πιθανής αποτυχίας, της πιθανής αίσθησης ντροπής, αν ξαφνικά ένα άτομο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην ανάθεση.
• Ο επακόλουθος τραυματισμός στο χώρο εργασίας προκαλεί φόβους για επανάληψη της κατάστασης. Κάποιος συμπεριφέρεται πιο προσεκτικά, ο άλλος αρχίζει να φοβάται τη διαδικασία εργασίας.
• Η αιτία των φοβιών ενίοτε γίνεται κατάθλιψη, διαταραχές του ύπνου, ψυχική ή σωματική κόπωση, παρενέργειες των ληφθέντων φαρμάκων.
• Το αποτέλεσμα της εμφάνισης ergofobii μπορεί να χρησιμεύσει ως κακή σχέση στην ομάδα. Ο φόβος της κριτικής, των καυστικών παρατηρήσεων, των προσβολών, της ταπείνωσης και των περιθωριακών ματιών κάνει τη διαμονή στο χώρο εργασίας σκληρή εργασία.
• Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η εργοφοβία προέρχεται άμεσα από την κοινωνική φοβία.

Ορισμένοι δυσκολεύονται να αρχίσουν να εργάζονται στην επιχείρηση μετά από ένα μακρύ διάλειμμα, ειδικά για να εργαστούν μετά το τέλος της επόμενης άδειας ή άδειας μητρότητας, μια μακρά ασθένεια.

Σταθερή εσωτερική πίεση πριν από την εκτέλεση των άμεσων καθηκόντων τους, ο φόβος πανικού λόγω της πιθανότητας μιας κλήσης προς τις αρχές, ο φόβος της απόλυσης και η απώλεια εισοδήματος καθιστά τη ζωή ενός ατόμου έναν πλήρη εφιάλτη. Η ποιότητα του έργου αρχίζει να υποφέρει. Οι εμπειρίες μπορεί να αυξηθούν λόγω της νέας περίπτωσης, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη πολυπλοκότητα.

Φοβική εκδήλωση της νόσου παρατηρείται σε ψυχικά και φυσικά επίπεδα. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα:

• υπερβολικό άγχος;
• περιμένοντας τα αρνητικά γεγονότα.
• απώλεια αυτοέλεγχου και αυτοελέγχου ·
• την επιθυμία να κλαίει και να κρύβεται.
• εφιάλτες?
• έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές τους ικανότητες και δυνατότητες.
• απαισιόδοξη άποψη του μέλλοντος ·
• αδικαιολόγητη αυτοκριτική.

Τα ergophobes έχουν τα ακόλουθα φυσιολογικά συμπτώματα:

• καρδιακές παλλιέργειες;
• έλλειψη αέρα.
• αυξημένη εφίδρωση.
• σοβαρή ζάλη.
• ημικρανία;
• νεφέλωμα στα μάτια?
• νιώθοντας ασυναρτησία του τι συμβαίνει.
• θολή σκέψη και ομιλία.
• γενική αδυναμία, λήθαργος.
• ναυτία;
• τρόμος;
• λεύκανση του δέρματος.
• μούδιασμα του σώματος.
• ρίγη?
• καυτές αναλαμπές.
• λιποθυμία.
• επιδείνωση της γενικής κατάστασης.

Θέλοντας να κρύψει τα συναισθήματά του και να πάρει τον έλεγχο του ανεξήγητου άγχους, ένα άτομο μπορεί προσωρινά να κρύψει τη συμπτωματολογία από άλλους.

Για να ξεπεραστεί η ίδια η ασθένεια είναι πολύ δύσκολη. Η εξάλειψη των φοβιών πρέπει να ξεκινήσει με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Η σύγχρονη επιστήμη προσφέρει πολλές ενδιαφέρουσες μεθόδους για την εξάλειψη της εργοφοβίας με θετικά συναισθήματα. Καλά η πολύπλοκη θεραπεία βοηθάει: αυτοεκπαίδευση, γνωστική θεραπεία, διαλογισμό, χαλάρωση και φάρμακα.

Μόνο ένας έμπειρος ειδικός θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος της εργασίας και να προσαρμοστεί στις υπάρχουσες πραγματικότητες. Είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή που είναι σε θέση να βρει μια ατομική προσέγγιση σε κάθε πελάτη.

Ένας ειδικός που δεν έχει εργαστεί προηγουμένως για νέους ergofobs θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή τους και θα εξαλείψει τα υπάρχοντα συγκροτήματα. Οι προσπάθειες του ψυχοθεραπευτή απευθύνονται στην αναζήτηση παραπόνων, τραυματισμών και άλλων αιτιών παθολογικής εαυτής αμφιβολίας.

Αν κάποιος προηγουμένως πήγε στη δουλειά δεν προκάλεσε κάποια ταλαιπωρία, τότε είναι ζήτημα επίκτητων ψυχολογικών διαταραχών σε συνειδητή ηλικία. Θα απαιτήσει μια αλλαγή στη στάση απέναντι στα γεγονότα που συνέβησαν και την εξάλειψη της καθιερωμένης στάσης στην υπερβολική ευθύνη, την αδικαιολόγητη αναταραχή ή μια τραυματική κατάσταση.

Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του αλλάζοντας τη στάση του απέναντι στον φόβο. Αυτογενείς διαλογισμοί, που διεξάγονται ανεξάρτητα στο σπίτι, προάγουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Πρέπει να καταλήξουμε σε ένα ευνοϊκό σενάριο για μια κατάσταση που είναι τρομακτική για την απλή ανάμνηση της. Είναι απαραίτητο να πάρετε τον φόβο της εργασίας υπό τον έλεγχό σας. Θα ήταν ωραίο να συγκεντρώσει την υποστήριξη των αγαπημένων.

Θα πρέπει πάντα να κάνετε μια ανάλυση των δυσάρεστων γεγονότων. Η αναζήτηση των λαθών της συμπεριφοράς του ατόμου, η οποία οδήγησε σε ατέλειες, και η εξάλειψή τους πρέπει να συνοδεύεται από πίστη στη δική τους δύναμη και μια θετική στάση απέναντι στο μέλλον.

Οι αρνητικές σκέψεις για την εργασία πρέπει να αποφεύγονται με κάθε τρόπο, αντικαθιστώντας με αναμνήσεις ευχάριστες και χρήσιμες στιγμές δραστηριότητας.. Συνιστάται να βγείτε από το κεφάλι σας όλους τους φόβους σας που σχετίζονται με την εργασία, να μην το σκεφτείτε, αλλά να πάτε στο μέλλον με θετικά συναισθήματα.

Αντιηλιακό ντους - μια εξαιρετική μέθοδος αντιμετώπισης του στρες. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι διαθέσιμες σε όλους. Είναι απαραίτητο να εισπνέετε και να εκπνέετε με ένα πλήρες στήθος. Αναπνοή στην εκπνοή θα πρέπει να καθυστερήσει λίγο.

Η άσκηση τέλεια αποσπά την προσοχή από τις αρνητικές σκέψεις. Οι ψυχοθεραπευτές συνιστούν να κάτσουνται και να κάθονται.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται αυστηρά από έναν ψυχοθεραπευτή και υπό την επίβλεψή του. Δεν εξαλείφει πλήρως το πρόβλημα. Επιπλέον, τα περισσότερα φάρμακα είναι εθιστικά. Με την κατάργηση των φαρμάκων επιστρέφει η φοβία.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η διαταραχή με φάρμακα στην οξεία φάση της φοβίας. Απολυτικά συμβουλεύεται να ομαλοποιήσει τον ύπνο. Αντικαταθλιπτικά προστατεύουν από την εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης. Ταρεμιστικά που προβλέπονται για την ιδεοψυχαία νεύρωση. Οι μεταβολικές διεργασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος σταματούν νοοτροπικά φάρμακα. Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, συνιστούν οι ψυχοθεραπευτές χρήση βιταμινών της ομάδας Β.

Υπάρχουν ειδικές εκπαιδεύσεις που διδάσκουν πώς να επεξεργαστείτε τους φόβους σας. Πριν από αυτό, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, να επαναφέρετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό και να χαλαρώσετε πλήρως.

Οι ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Τη στιγμή της εισπνοής, είναι επιθυμητό να φανταστεί κανείς την αρωματική μυρωδιά ενός λουλουδιού.Κατά τη διάρκεια μιας μακράς εκπνοής, είναι απαραίτητο να παρουσιαστεί έντονα η διαδικασία εμφύσησης ενός αναμμένου κεριού, το οποίο είναι περίπου ένα μέτρο από ένα άτομο.

Τεχνικές χαλάρωσης:

• Ο βελονισμός διεγείρει τα σημεία βελονισμού στο σώμα, αυξάνει τη ζωτικότητα, καθώς και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τις ορμόνες και τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• το ηλεκτροσκόπιο ενεργοποιεί τις διεργασίες αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό, γεγονός που συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εργασίας του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση του ψυχικού στρες.
• χειροκίνητο χαλαρωτικό μασάζ μέσω της αντίληψης του δέρματος και των μυών οδηγεί σε αναστολή και πλήρη χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Οι ψυχοθεραπευτικές συνομιλίες, οι ατομικές συμβουλευτικές και ομαδικές τάξεις αποσκοπούν στην εξάλειψη του φόβου κάθε είδους δραστηριότητας.

Η θεραπεία Gestalt αυξάνει την κατανόηση της πληρότητας και της σημασίας της ζωής, βελτιώνει την επαφή με τον έξω κόσμο και τους ανθρώπους γύρω τους. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά ένα μονόδραμα, που ονομάζεται μέθοδος "κενής καρέκλας". Ο ασθενής πρέπει να φανταστεί ότι το αφεντικό κάθεται δίπλα του. Από καιρό σε καιρό, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να παρεμβαίνει στην επικοινωνία με έναν φανταστικό ηγέτη, με έμφαση σε κάτι σημαντικό, ερωτήσεις και κατεύθυνση της συζήτησης προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η ενίσχυση της ολιστικής εικόνας της προσωπικότητας ακολουθείται από την ανάπτυξη της ατομικής ανεξαρτησίας. Η προσοχή επικεντρώνεται στις δικές τους ανάγκες, στην πραγματοποίηση των ονείρων και των χόμπι τους. Είναι απαραίτητο να το συνειδητοποιήσουμε αυτό πρέπει κανείς να ψάξει για μια δουλειά της ψυχής, στην οποία θα αποκαλυφθεί το ταλέντο του ατόμου με πλήρη ισχύ.

Ένας ειδικός προσφέρει μερικούς ασθενείς να υποβληθούν σε συνεδρίες ύπνωσης. Ο ασθενής χορηγείται σε κατάσταση έκστασης για σύντομο χρονικό διάστημα. Ο πλήρης τερματισμός της συνείδησης και η ενεργοποίηση του υποσυνείδητου υποβάλλει τρομακτικές σκέψεις σε διορθώσεις. Ένα άτομο επαναπρογραμματίζεται για πιθανή επιτυχία στην εργασία και επιθυμία για εργασία. Η τεχνική ταιριάζει μόνο για ανθρώπους που είναι καλοί στην ύπνωση.

Ο υποπαιολόγος καθοδηγεί την ψυχή προς τη σωστή κατεύθυνση. Αφού ολοκληρώσει την πλήρη πορεία της ύπνωσης, ο φόβος σταδιακά διαχέεται, το ergofobiya αντικαθίσταται από μια θετική στάση στην εργασία. Με τη βοήθεια της ύπνωσης, είναι εφικτό να εξαλειφθεί η εκδήλωση μιας φοβίας και να λυθεί τελείως το πρόβλημα.

Μια προσωπική προσέγγιση σε όσους πάσχουν από ergophobia επιταχύνει την ανάκαμψη. Το καθήκον του ψυχοθεραπευτή δεν είναι να βλάψει τον ασθενή. Εξάλλου, η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να εξελιχθεί σε κλινική κατάθλιψη. Στην περίπτωση αυτή, θα χρειαστεί πρόσθετη θεραπεία.