Τύπος φιγούρας της Apple: διατροφή, προπόνηση και συμβουλές στυλ

Πολλοί θεωρούν το είδος της μορφής "μήλο" ένα από τα πιο ατυχής. Ακόμη και οι λεπτές γυναίκες και τα κορίτσια με ένα τέτοιο σώμα πρέπει να ελέγχουν συνεχώς το βάρος τους. Ωστόσο, τα πάντα δεν είναι τόσο άσχημα: για να φέρετε την φιγούρα σας πιο κοντά στο ιδανικό, θα πρέπει να βρείτε κατάλληλες δίαιτες, προπονήσεις και να κάνετε τις προσπάθειες. Για να επισημάνετε τα πλεονεκτήματά σας και να αποκρύψετε τα ελαττώματα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας ορισμένες συστάσεις για το στυλ: τα κατάλληλα ρούχα και τα καλά επιλεγμένα αξεσουάρ δουλεύουν θαύματα.

Ένα τέτοιο σχήμα μπορεί να συγκριθεί με ένα κύκλο.

Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του "μήλου" διακρίνονται:

• μάλλον λεπτό χέρι?
• το πλάτος του στήθους είναι το ίδιο με τον όγκο των γοφών.
• Κακή περιφέρεια της μέσης.
• τάση στην εμφάνιση λιπαρών καταλοίπων στην κοιλιακή χώρα,
• Λεπτά πόδια που συνήθως είναι αρκετά μεγάλα.
• ίση ποσότητα ισχίων και ώμων.
• επίπεδα γλουτούς.

Πιστεύεται ότι οι γυναίκες με έναν στρογγυλό τύπο μορφής είναι πάντα γεμάτες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, το σώμα του "μήλου" μπορεί να είναι αρκετά λεπτό. Υπάρχουν δύο τύποι γυναικείας μορφής.

Ένα τυπικό μήλο έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• μικρούς γλουτούς.
• τάση συσσώρευσης λίπους στην κοιλιακή χώρα.
• Μέσο μέγεθος στήθους.
• οι γοφοί είναι σχεδόν ίσοι σε πλάτος με τη μέση.

Ένας άλλος τύπος αυτού του τύπου είναι το "αγγείο".

Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

• τάση συσσώρευσης λίπους στις πλευρές.
• το ίδιο πλάτος των γοφών και του θώρακα.
• μεγάλα στήθη?
• μάλλον μεγάλοι γλουτοί που μπορεί να προεξέχουν ελαφρώς.
• άσχημα καθορισμένη μέση.

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν το "ορθογώνιο" με το "μήλο" σχήμα.

Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε με επιτυχία μια ντουλάπα, αλλά αυτό δεν αρκεί για τις γυναίκες με στρογγυλεμένη φιγούρα. Πρέπει να παραμείνουν σε φόρμα, να εκπαιδεύουν και να τρώνε σωστά όλη την ώρα. Αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα οι συστάσεις σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση.

Συνήθως, οι γυναίκες με σχήμα "μήλου" έχουν χαμηλό μεταβολικό ρυθμό. Η απώλεια βάρους συμβαίνει με δυσκολία, ακόμη και αν η κατανάλωση τροφής είναι μέτρια. Για να χάσετε βάρος, οι λιπαρές γυναίκες με μια στρογγυλή μορφή θα πρέπει να περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα στο μενού. Η ποσότητα των υδατανθράκων πρέπει να μειωθεί.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τακτικά τα ακόλουθα τρόφιμα:

• τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κεφίρ.
• άπαχο ψάρι και κρέας.
• λαχανικά ·
• προϊόντα σόγιας.
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• όχι πολύ γλυκά φρούτα.

Από ποτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικούς χυμούς, τσάι από βότανα. Επιτρέπεται καφές χωρίς ζάχαρη.

Η χρήση των ακόλουθων προϊόντων θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί:

• το ψήσιμο?
• γλυκά?
• τρόφιμα με πολύ άμυλο, όπως πατάτες,
• ζωικά λίπη.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρωινό. Το πρωί είναι καλύτερα να τρώτε δημητριακά, νόστιμα φρούτα. Τα σνακ θα πρέπει να αποκλείονται. Συνιστάται να τρώτε 3-4 φορές την ημέρα. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε. Είναι αδύνατο να λιμοκτονούν οι γυναίκες με μια τέτοια φιγούρα, αλλιώς ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί ακόμη περισσότερο. Δεν συνιστάται να καταφύγετε στη χρήση κλύσματος, διουρητικών ποτών, καθαρτικών.Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα και την ισορροπία νερού-αλατιού.

Η μέση και η κοιλιά είναι οι πιο προβληματικές ζώνες για γυναίκες με στρογγυλό σχήμα. Η μείωση της έντασης σε αυτό το μέρος του σώματος "μήλο" είναι αρκετά δύσκολη.

Για να αφαιρέσετε μια μεγάλη κοιλιά, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• δύναμη;
• περιστροφή του σώματος και κλίση.
• ταλάντευση;
• τέντωμα;
• ασκήσεις με hulahupu.

Για να έχετε τους μύες πάνω και κάτω, μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, να κολυμπήσετε και να τρέξετε περισσότερο. Μερικοί πιστεύουν ότι για να βελτιωθεί η μορφή του "μήλου" θα είναι αρκετό μόνο τακτική κοιλιακή κατάρτιση, αλλά δεν είναι. Το σώμα θα πρέπει να φαίνεται αρμονικό, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε προσοχή σε όλες τις ζώνες.

Πολλές γυναίκες με στρογγυλό σχήμα συχνά εκτελούν διαδικασίες θέρμανσης και ψύξης. Είναι πιο κατάλληλα για "αχλάδια". Τα «μήλα» πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη σύσφιξη του δέρματος, επειδή τείνουν να χάσουν τόνο μετά από απώλεια βάρους (ιδιαίτερα απότομη). Είναι απαραίτητο να παρέχονται με θρεπτικά συστατικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Συνιστάται να υποβληθείτε σε μασάζ, μεσοθεραπεία. Τέτοιες διαδικασίες καθιστούν το δέρμα πιο ελαστικό, εμποδίζει την κρεμάστρα του, επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο στήθος. Λόγω της απώλειας βάρους, μπορεί επίσης να πέσει. Συνιστάται να πάρετε τακτικά ένα κρύο ντους, χρησιμοποιήστε μια κρέμα για κρέμες. Η άσκηση θα πρέπει να είναι σε καλό σουτιέν υποστήριξης.

Ο κύριος στόχος είναι να τονίσει ένα όμορφο στήθος, τα λεπτά πόδια και να κρύψει μια προεξέχουσα κοιλιά. Τα ρούχα που περιλαμβάνονται στη βασική ντουλάπα θα πρέπει να αδυνατίζουν το σώμα, να το κάνουν μακροσκελότερα, το οποίο μπορεί να γίνει με στολίδι, διαχωρισμό χρωμάτων, κομμένα.

Μην φοράτε σφιχτά και άμορφα αντικείμενα.

Για τις γυναίκες με στρογγυλό σχήμα, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες επιλογές:

• φόρεμα μπουτίκ?
• λοξοτομημένη κοπή, ασυμμετρία.
• τραπεζοειδές στυλ.
• μπαλόνι;
• Α-σιλουέτα;
• με μια μυρωδιά.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε όχι ίσια, αλλά semifitted φορέματα. Εάν οι ώμοι είναι μάλλον μαζικοί, τότε τα μοντέλα σε μεγάλες λουρίδες θα κάνουν, αν τα πάντα είναι καλά μαζί τους - σε στενά. Το καλοκαίρι, τα νεαρά κορίτσια με στρογγυλή φιγούρα φαίνονται υπέροχα στα ιπτάμενα. Μια εξαιρετική επιλογή για ειδικές περιπτώσεις είναι ένα βράδυ μοντέλο Empire style.

Μια κυρία με σχήμα "μήλου" μπορεί να επιλέξει να πετάξει μπλούζες, πουκάμισες, σε ζυγό για την ντουλάπα της. Μια παραλλαγή που δεν ταιριάζει καθόλου είναι τα κλασικά πουκάμισα. Μπορείτε να σταματήσετε την επιλογή στα συνδυασμένα μοντέλα, layering. Αν πραγματικά σας αρέσουν τα πουκάμισα, θα πρέπει να φοράτε μπουφάν χωρίς μανίκια, σακάκια τύπου Chanel, γιλέκα πάνω τους. Δεν είναι απαραίτητο να στερεώσετε τα πάνω κουμπιά στο κολάρο του πουκαμίσου.

Μπορείτε να φορέσετε μάλλον μακρύ ζακέτα χωρίς ζώνη, μπλούζες, χαλαρά κοντά πουλόβερ ή υπερμεγέθη μοντέλα. Οι κυρίες που έχουν μικρό λαιμό πρέπει να επιλέξουν τα πράγματα χωρίς κολάρο. Μπορείτε να φορέσετε χιτώνες που υπογραμμίζουν όμορφα πόδια και κρύβουν περιοχές που είναι προβληματικές. Δεν συνιστάται να φοράτε μπλούζες πλεκτά με μπουλόνια, νυχτικά πουλόβερ, σφιχτά ροδοπέταλα.

Μια γυναίκα με μια εικόνα "μήλου" που θέλει να ντυθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να δίνει έμφαση στα πλεονεκτήματά της στην εμφάνιση είναι απίθανο να είναι σε θέση να κάνει χωρίς παντελόνι.

Οι κυρίες, των οποίων τα πόδια είναι λεπτές, και οι γοφοί - τακτοποιημένοι, ταιριάζουν σχεδόν σε οποιοδήποτε μοντέλο, δηλαδή:

• τα μοντέλα που παρουσιάζουν κλίση κάτω ή ευθεία.
• χαμηλά μαξιλάρια μέσης και πιέτες.
• υψηλά παντελόνια με μέση.
• κλασικά μοντέλα με βέλη.

Συνιστάται να κάνετε το πάνω μέρος ελεύθερο. Με τα παντελόνια είναι καλύτερα να φοράτε ένα πουκάμισο, μπλούζα, κορυφή, που θα υποχωρήσει με ελαφριά πτυχώσεις.Μπορεί να επιλεχτεί φωτοβολίδα στην περίπτωση, εάν τα παντελόνια είναι κατασκευασμένα από λεπτό ύφασμα. Τα τζιν θα πρέπει να επιλέγονται, εστιάζοντας στην ίδια αρχή. Μπορείτε να φορέσετε κλασικά ίσια μοντέλα, κοκαλιάρικο και φίλους. Κλασικά συμπληρώματα σακάκι blazer, μοντέρνο μοντέλο - tunic ή χαλαρή T-shirt. Για τις λεπτές γυναίκες με τη μορφή του "μήλου" είναι κατάλληλη μια ποικιλία μοντέλων αθλητικών παντελόνι και σορτς. Κυρίες μέσης κατασκευής μπορούν επίσης να φορούν τέτοια ρούχα, αλλά μόνο αν η κορυφή είναι αρκετά χαλαρή.

Δεν πρέπει να δίνεται έμφαση στην περιοχή της κοιλιάς. Εάν η φούστα είναι χνουδωτή, μπορείτε να γεμίσετε την μπλούζα της, αλλά θα πρέπει να φορέσετε ένα παντελόνι, γιλέκο ή σακάκι από πάνω. Με μια στενή μπλούζα φούστα θα πρέπει να φορέσετε ένα σακάκι.

Τα παρακάτω μοντέλα είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για τα "μήλα":

• ίσια ποδιά με σχισμή ή σχισμή.
• ένα μολύβι?
• τραπέζι ·
• με μυρωδιά.
• τουλίπα.

Εάν οι γλουτοί είναι επίπεδες, δεν πρέπει να επιλέξετε ένα έτος. Ένας φωτοβολταϊκός ήλιος δεν θα λειτουργήσει αν το στομάχι προεξέχει πάρα πολύ. Μπορείτε να επιλέξετε τα παραπάνω μοντέλα σε περίπτωση που αυτά τα μέρη του σώματος δεν είναι προβληματικά. Όσον αφορά το μήκος, είναι προτιμότερο να επιλέγετε επιλογές ακριβώς κάτω ή πάνω από το γόνατο, αλλά αυτός ο κανόνας δεν είναι πολύ αυστηρός.

Με την εμφάνιση του κρύου καιρού, η εικόνα "μήλου" μπορεί να οικοδομήσει ή να γίνει σφαιρική - εξαρτάται από το πώς η γυναίκα ξέρει πώς να ντυθεί.

Οι παρακάτω επιλογές σας επιτρέπουν να συνδυάσετε το στυλ και την άνεση:

• Γούνινα παλτά - Αυτολέντι, ίσια, γούνα με βραδινό υπνάκο.
• μπουφάν - σύντομη?
• μπουφάν - αρσενικά blazers, μακρύ μονόκλινο, που σχετίζονται με το ύφος του Chanel.
• παλτό - υπερμεγέθη, μπαλόνι, διπλός-ραπτικός χιτώνας, ίσιος?
• αδιάβροχα - ίσια τάφρο χωρίς κολάρο και ζώνη, γραμμή Α.

Για το "μήλο" είναι καλά προσαρμοσμένη ευθεία κοπή, καθώς και τραπέζια. Δεν πρέπει να επιλέξετε μοντέλα με μεγάλες κουκούλες, ζώνες, μεγάλα κουμπιά.

Η καλύτερη επιλογή για κυρίες με στρογγυλεμένη φιγούρα είναι ένα μαγιό μονοκόμματο.

Συνιστάται να επιλέξετε τέτοια μοντέλα όπως:

• διαμήκεις λωρίδες στο κέντρο (θα πρέπει να είναι αρκετά φωτεινό)?
• υλικό με ένα μικρό σχέδιο, υφάσματα που δεν λάμπουν, απλά χρώματα?
• ευρείς δεσμούς ή ιμάντες στο λαιμό.
• τα πλευρικά ένθετα (είναι προτιμότερο να επιλέγετε αντίθεση).
• Σχήμα V ή τετράγωνο.

Δεν πρέπει να επιλέξετε οριζόντιες ρίγες, πολύχρωμα σχέδια, ανοιχτά χρώματα. Για κυρίες που δεν είναι λεπτό, ταιριάζουν δεξαμενές, μαγιό, φορέματα. Εάν το μοντέλο είναι ακόμα ξεχωριστό, αξίζει να προσθέσετε ένα καπέλο με μεγάλη ευρυχωρία, ένα φόρεμα στην παραλία, ένα pareo. Τα στοιχεία αυτά αποσπούν την προσοχή.

Ορισμένα πράγματα αντεπεξέρχονται απολύτως στις γυναίκες με τη μορφή του "μήλου".

Τα παρακάτω στοιχεία της ντουλάπας κάνουν τις γυναίκες αυτές λιγότερο ελκυστικές:

• στρογγυλεμένο βαθύ λαιμόκοψη?
• ακατέργαστα και διαφανή υλικά με υφή ·
• λεπτές ζώνες για "VAZ", όλες οι ζώνες για "μήλα"?
• μανίκια, μανίκια, διαφορετικές πομπές.
• σφιχτά ή πολύ χαλαρά πράγματα.
• σφιχτά κουμπωμένα, ογκώδη περιλαίμια δεν είναι κατάλληλα για τις γυναίκες των οποίων ο λαιμός είναι μικρός.
• τέλεια ευθεία φορέματα?
• μεγάλα γεωμετρικά σχέδια, μεγάλα λουλούδια.

Τα παντελόνια με χαμηλή μέση και οι κοντές φούστες μπορούν να φορούν μόνο πολύ λεπτά και μακρυμυγαρά μήλα.

Συνιστάται να επιλέξετε μοντέλα σε τακούνια. Η ιδανική επιλογή είναι μια καρφίτσα. Για το σχήμα "μήλο" δεν ταιριάζει με την πλατφόρμα, παπούτσια με φαρδιά τακούνια. Εάν η προτεραιότητα είναι η βιωσιμότητα, θα πρέπει να επιλέξετε τη σφήνα. Η σόλα μπορεί να είναι επίπεδη, αλλά αυτή η επιλογή είναι προτιμότερη για τα κορίτσια και το καλοκαίρι.

Δεν πρέπει να επιλέξετε μια πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη τσάντα. Η καλύτερη επιλογή είναι η αυστηρή γεωμετρία και το μεσαίο μέγεθος. Πολύ καλά, εάν η τσάντα δεν έχει το ίδιο χρώμα με τα παπούτσια, αλλά είναι σε αρμονία με αυτήν.Για να επισημάνετε το λαιμόκοψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασυνήθιστα σκουλαρίκια, πολλές σειρές αλυσίδων, μεγάλες καρφίτσες. Ο ιδιοκτήτης ενός μακρύς λαιμός μπορεί να φορέσει σάλι, stoles, κασκόλ. Ωστόσο, δεν πρέπει να τυλίγονται πολύ σφιχτά, πρέπει να κρεμαστούν.

Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του υφάσματος. Μπορεί να οπτικά λεπτή ή να δημιουργήσει επιπλέον ένταση. Μην επιλέξετε ελαστικά, διαφανή, χοντρά υφάσματα υφασμάτων.

Λεία, εύκολα επικαλυμμένα υλικά που είναι μαλακά είναι κατάλληλα για "μήλα":

• μετάξι?
• πλεκτό?
• λεπτό λινό?
• μάλλινο κρέπα?
• βαμβάκι

Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα χρώματα παστέλ και να επιλέξετε σκούρα χρώματα - μαύρα, πλούσια πράσινα, καφέ, βαθιά μοβ, μπορντό, σκούρο μπλε. Η "Apple" δεν ταιριάζει με τις αντιθέσεις του πάνω και του κάτω μέρους. Πολύ μικρές και πολύ μεγάλες εκτυπώσεις θα ολοκληρωθούν. Αν τους αρέσει πολύ, δεν πρέπει να τα τοποθετήσετε στην κοιλιακή χώρα, αλλά κάτω και πάνω από αυτό.

Μια γυναίκα με σχήμα "μήλου" μπορεί να επιλέξει τα ρούχα να φαίνονται πολύ ελκυστικά και κομψά. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσφέρουμε ξένες προσωπικότητες που είναι πολύ έμπειρες στον κόσμο της μόδας.

Όλα τα αστέρια που αναφέρονται παρακάτω έχουν στρογγυλεμένο σχήμα, αλλά τα ελαττώματα της σιλουέτας τους είναι κρυμμένα χάρη στα καλά επιλεγμένα ρούχα.

• Η Britney Spears τάσσεται υπέρ του υπερβολικού βάρους και έχει παλεύει για πολύ καιρό με την παχυσαρκία. Χάρη στην επίμονη εκπαίδευση, η τραγουδίστρια καταφέρνει να κρατήσει σε καλή κατάσταση και, εκτός αυτού, επιλέγει συνήθως επιτυχημένες στολές. Η Britney επέλεξε ένα ένθετο αντίθεσης που κρύβει τα ελαττώματα της περιοχής προβλημάτων.
• Η Kelly Clarkson ήταν αρκετά λεπτή και χαριτωμένη στην αρχή των δύο χιλιοστών. Στη συνέχεια έγινε μητέρα και κέρδισε επιπλέον βάρος. Ο τραγουδιστής δεν πάσχει από συγκροτήματα, αλλά επιλέγει εξαρτήματα που εξομαλύνουν την πληρότητα.
• Η Βασίλισσα Λάτιφα είναι τραγουδιστής ραπ και ηθοποιός που ντύνεται με γούστο και ομορφιά, αν και η φιγούρα της δεν ταιριάζει με τις ιδανικές παραμέτρους.

Μια καλή επιλογή, κρύβοντας καλά τα ελαττώματα μιας στρογγυλής μορφής - είναι ένα φόρεμα με μια μυρωδιά.

Τα σακάκια Chanel φαίνονται πολύ κομψά, όπως τα ρούχα σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε μια πολύ ενδιαφέρουσα εμφάνιση.

Το μακρύ ημι-τοποθετημένο χιτώνα οπτικά λεπτό, καλύπτει απόλυτα την περιοχή προβλημάτων.

Η ασυμμετρία είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για τους ιδιοκτήτες στρογγυλών σχημάτων.

Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το σχήμα "Apple" από το παρακάτω βίντεο.