Η κλεψύδρα σχήμα: τι είναι και πώς να δημιουργήσετε το δικό σας μοναδικό ύφος;

Το θηλυκό σχήμα της φιγούρας που ονομάζεται "κλεψύδρα" θεωρήθηκε ανά πάσα στιγμή ως ένα από τα πιο ελκυστικά και επιθυμητά. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή, η μέτρια άσκηση, καθώς και τα σωστά ρούχα μπορούν να προσφέρουν μια ανεκτίμητη υπηρεσία στην επιδίωξη των ιδανικών παραμέτρων.

Πριν προχωρήσουμε στην περιγραφή των παραμέτρων του αριθμού κλεψύδρας, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους υπάρχοντες τύπους. Μια γυναικεία μορφή μπορεί να είναι πολλών τύπων που μπορούν να αναγνωριστούν από εξωτερικές ενδείξεις.

• Με τη μορφή ενός ορθογωνίου. Με αυτή την κατασκευή, οι διαστάσεις των γοφών, της μέσης και των ώμων είναι σχεδόν στο ίδιο επίπεδο.
• Με τη μορφή ενός μήλου. Αυτή η μορφή χαρακτηρίζεται από στρογγυλότητα, προεξέχοντα κοιλιά, το σχήμα της μέσης είναι θολή.
• Με τη μορφή αχλαδιού. Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από την παρουσία στενών ώμων, έναν δυσανάλογα ευρύ πυθμένα. Ξεχωρίζει στενή μέση.
• Με τη μορφή μιας βάσης τριγώνου επάνω. Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από ευρεία περιφέρεια των ώμων (ευρύτερη από την περίμετρο των γοφών), η μέση έχει λιγότερες έντονες γραμμές.
• Με τη μορφή κλεψύδρας. Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από αναλογικές διαστάσεις του άνω και κάτω τμήματος. Η γραμμή της μέσης υπογράμμισε σαφώς.

Οι παράμετροι του σχήματος κλεψύδρας είναι κοντά σε όλα τα γνωστά μεγέθη πρότυπου 90x60x90. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση δεν μιλάμε για ένα τέτοιο άκαμπτο πλαίσιο. Οι ώμοι μπορεί να είναι ίδιοι με τους γοφούς και μπορεί να είναι ελαφρώς μικρότεροι. Η επαγγελματική κάρτα αυτού του τύπου είναι μια πολύ λεπτή μέση, ο όγκος της οποίας είναι κατά 25-30% μικρότερος από τον όγκο των γοφών. Τα χέρια είναι μεσαίου μεγέθους, που αντιστοιχούν σε ολόκληρο το σώμα.

Αυτό το σχήμα χαρακτηρίζεται από κομψές καμπύλες, αναλογικά σχήματα. Ακόμη και όταν αυξάνεται το βάρος, το λίπος κατανέμεται αναλογικά. Ωστόσο, παρουσία ενός μικτού τύπου μορφών, οι λιπαρές αποθέσεις μπορούν κατά κύριο λόγο να εναποτεθούν στους μηρούς, οι οποίοι συχνά βρίσκονται σε μορφές αχλαδιού. Η απόθεση λίπους στη μέση είναι πιο κοινή στην τριγωνική μορφή.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει ξεκάθαρο μέγεθος στο σχήμα που μοιάζει με κλεψύδρα. Οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου μπορεί να είναι πολύ λεπτό, μεσαίο ή παχύ. Η ανάπτυξη ποικίλλει επίσης από το μικρότερο στο υψηλότερο. Αυτός ο τύπος αριθμού δίνεται από τη φύση και δεν μπορεί να δημιουργηθεί χωρίς την παρέμβαση πλαστικού χειρουργού.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε είδος φιγούρας μπορεί εύκολα να γίνει ελκυστικό αν δεν του δώσετε την κατάλληλη προσοχή και κακομεταχείριση κακές συνήθειες. Η ακατάλληλη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, μείωση του τόνου, θάμπωμα των γραμμών και μόνο για να αισθανθεί αδιαθεσία.

Υπό την ιδανική εμφάνιση, πάνω απ 'όλα, σημαίνει μια υγιή εμφάνιση. Εδώ η θετική στάση, η λάμψη στα μάτια, η ζωτική δραστηριότητα, η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική. Και αν υπάρχει δυσαρέσκεια στην εμφάνιση, τότε είναι δύσκολο να καυχηθούν τέτοια χαρακτηριστικά.

Πριν ξεκινήσετε την επίλυση του υπάρχοντος προβλήματος, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η αιτία του. Αν μιλάμε για μορφές, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα φυσικά δεδομένα δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά μπορείτε πάντα να κάνετε κάποιες προσαρμογές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το δικό σας μοναδικό ύφος. Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής, εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Η σωστή διατροφή σας επιτρέπει να πετύχετε στο σπίτι σας όμορφες μορφές χωρίς τη χρήση διαφόρων ειδών διατροφής, φαρμάκων. Στην περίπτωση αυτή, δεν χρειάζεται καν να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα σας γλυκά. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο σε όλα. Είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τα καθιερωμένα πρότυπα και είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε αμέσως για το γεγονός ότι μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από ένα μήνα για να αναπτυχθεί η συνήθεια να τρώει σωστά. Αλλά, όπως λένε, ο δρόμος θα κατακτηθεί.

Έτσι, για να χάσετε βάρος και να πάρετε το αγαπημένο σχήμα με μια λεπτή μέση, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Φάτε τα τρόφιμα πρέπει να είναι μόνο όταν υπάρχει μια συνειδητοποίηση της φαινομενικής πείνας, αλλά μην περιμένετε για μια κατάσταση προ-λιποθυμίας?
• Δεν συνιστάται η τοποθέτηση μεγάλων μερίδων στην πλάκα: πρέπει να φάτε πριν από την κατάσταση όταν υπάρχει η αίσθηση ότι η αίσθηση της πείνας έχει εξαφανιστεί.
• είναι καλύτερα να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες.
• μασάτε κομμάτια τροφής αργά, απολαμβάνοντας κάθε φέτα.
• Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να τρώτε ό, τι θέλετε, ενώ πρέπει να απολαύσετε όχι μόνο τη γεύση, αλλά και την εμφάνιση και τη μυρωδιά του φαγητού.
• πρέπει να ξεχάσετε για σνακ στο δρόμο για εργασία ή περπάτημα.
• Πάρτε τα τρόφιμα το αργότερο 3-4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου?
• Η διατροφή πρέπει να ποικίλει, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες.

Αντί για τη ζάχαρη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το μέλι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το μέτρο. Εκείνοι που επιθυμούν να γιορτάσουν τη σοκολάτα συνιστούν να επιλέξουν είδη με περιεκτικότητα σε κακάο 70%. Τα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα δεν μπορούν να αποκλειστούν από τη διατροφή.

Πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων. Ως πιάτα με βάση το κρέας, συνιστάται να προτιμάτε τη γαλοπούλα, το κοτόπουλο, το βόειο κρέας. Πολύ χρήσιμα σιτηρά. Στη διατροφή πρέπει να υπάρχει κουάκερ πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο. Χρήσιμες φακές, αυγά, ψάρια.

Είναι επίσης καλύτερο να αποκλείεται η πρόσληψη αλεύρου, ζυμαρικών, στιγμιαίων δημητριακών, για να μην αναφέρουμε τα κέικ, γλυκά, κουλούρια. Είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση σόδας, ενεργειακών ποτών, αλκοόλ. Θα πρέπει να υπάρχει περισσότερη πρωτεΐνη, λίπος και λιγότεροι υδατάνθρακες στη διατροφή.

Θα πρέπει να πίνει περισσότερα υγρά, αλλά το ποσό της είναι καλύτερα να συντονιστεί με τον γιατρό, ειδικά αν υπάρχουν ασθένειες του ουροποιητικού, του καρδιαγγειακού συστήματος. Σταδιακά, δίνοντας προτεραιότητα σε χρήσιμα προϊόντα, το σώμα θα αρχίσει να ανοικοδομείται. Η επιθυμία να φάει κάτι στο τρέξιμο, πριν από τον ύπνο, ή απλά επειδή δεν υπάρχει τίποτα να κάνει θα εξαφανιστεί.

Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες σωστής διατροφής θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη βαρύτητα σε όλο το σώμα, την κόπωση και μια αίσθηση δυσφορίας στο στομάχι. Σταδιακά, το σχήμα του σχήματος θα γίνει πιο αδύνατο, και η διάθεση πιο θετική.

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων μπορείτε να φέρετε τις παραμέτρους της ατελούς φιγούρας στο ιδανικό. Οι καθημερινές προπονήσεις δίνουν ώθηση στην ενέργεια, θετική για όλη την ημέρα. Ο μυϊκός τόνος αυξάνεται, οι μορφές εμφανίζονται σφιχτά και οι πτυχές του λίπους εξαφανίζονται.

Εάν υπάρχει σχήμα κλεψύδρας, δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλη προσπάθεια για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ναι, και με μια τέτοια φιγούρα είναι πολύ δύσκολο να ασχοληθείς με επαγγελματικά αθλήματα που απαιτούν τεράστια σωματική άσκηση.Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να περιοριστούμε σε μεγάλους περιπάτους. Καλό αποτέλεσμα είναι ο χορός, το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, το πατινάζ, το σκι.

Καθημερινή γυμναστική για 15-20 λεπτά με τη χρήση ασκήσεων για ομάδες μυών της κοιλιάς, του θώρακα, των μηρών, της πλάτης, του λαιμού, των ποδιών σας επιτρέπει να παραμείνετε σε καλή κατάσταση, βοηθά στην ενίσχυση της στάσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Πριν από τη γυμναστική, προπονούν τους μύες, ζεσταίνουν, ρυθμίζουν την αναπνοή. Μετά τη φόρτιση, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή σειρά ασκήσεων stretching. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές πρακτικές αναπνοής, γιόγκα.

Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Ωστόσο, προτού ξεκινήσετε μια σειρά ασκήσεων, συνιστάται να τα κάνετε τουλάχιστον μία φορά με έναν εκπαιδευτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πριν κάνετε γυμναστική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αντενδείξεις.

Εκείνοι που έχουν άλλους τύπους μορφών, για παράδειγμα, με τη μορφή ενός ορθογωνίου, όπου το κύριο πρόβλημα είναι η θολότητα της γραμμής της μέσης, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που ενισχύουν και σφίγγουν τους μύες σε αυτόν τον τομέα. Αν το σχήμα μοιάζει με ένα τρίγωνο, τότε είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε μια σειρά ασκήσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών των ισχίων. Με την παρουσία ενός αριθμού με τη μορφή ενός αχλαδιού, συνιστάται να δοθεί προσοχή στους μυς της ζώνης ώμου.

Η μέτρια άσκηση βοηθά να σχηματίσουν τέτοια σχήματα με τα οποία είναι άνετα και εύκολα. Ωστόσο, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό η φυσική δραστηριότητα πρέπει να γίνει συνήθεια, διαφορετικά οι βελτιώσεις θα είναι προσωρινές.

Κατά τη δημιουργία της τέλειας εικόνας πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στην ντουλάπα. Η πρώτη εντύπωση σχηματίζεται στην εμφάνιση, τον τρόπο κράτησης, την ικανότητα να ντυθεί. Η σωστή εικόνα δίνει εμπιστοσύνη στους τρόπους, την ελευθερία της κίνησης, τονίζει την αξιοπρέπεια του φιγούρα, την εμφάνιση εν γένει. Τα χαρακτηριστικά της ντουλάπας εξαρτώνται όχι μόνο από τις προσωπικές προτιμήσεις, τη φαντασία, το σχήμα, το ύψος, αλλά και την ηλικία. Αυτό πρέπει να θυμόμαστε όταν επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο είδος ρούχων.

Στην ντουλάπα των μόδας που είναι κάτω των 30 ετών, θα πρέπει να υπάρχουν και τα δύο βασικά πράγματα για την καθημερινή φθορά και τα πράγματα για τη μετάβαση σε διάφορα γεγονότα.

Τα βασικά πράγματα περιλαμβάνουν:

• τζιν?
• πουλόβερ, πουλόβερ?
• κορυφές.
• φούστες;
• φορέματα;
• σορτς?
• Μπλουζάκια?
• χελώνες?
• μπουφάν.

Το παράδειγμα δείχνει τις επιλογές για φορέματα και μπλούζες που θα φαίνονται τέλεια σε μια λεπτή φιγούρα.

Ανάμεσα στα πράγματα για τα γεγονότα στην ντουλάπα θα πρέπει να είστε βέβαιος να έχετε:

• παντελόνια με σακάκι, πουκάμισο ή μπλούζα.
• νυφικό ·
• παλτό

Τα πράγματα χρωματισμού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Η φόρμα πρέπει να επιλεγεί ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σχήματος. Με σχήμα κλεψύδρας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε μοντέλα που υπογραμμίζουν το σχήμα του σώματος. Συνιστάται να επιλέξετε μαλακά υφάσματα.

Για να τονίσετε το σχήμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη. Ένα από τα πλεονεκτήματα μιας νεαρής ηλικίας είναι η αποδοχή της φθοράς κοντά φούστες, φορέματα, ανοικτές κορυφές. Ωστόσο, εδώ πρέπει να προσέχετε να μην υπογραμμίζετε τις ελλείψεις.

Σε περίπτωση βραχείας ανάστασης, πρέπει να αποφεύγονται τα μικρότερα παντελόνια ή τα τζιν. Το μήκος τους θα πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο της μέσης της φτέρνας. Επίσης, δεν συνιστάται να φοράτε παντελόνια, τα οποία έχουν εκτονωθεί από το γόνατο, σε μοντέλα με χαμηλή κλίση. Τα αντικείμενα Baggy που κάνουν ένα όμορφο σχήμα χωρίς σχήμα πρέπει να αποφεύγονται.

Το ύφος των εξωτερικών ενδυμάτων μπορεί να είναι διαφορετικό, αλλά πιο συχνά σε αυτή την ηλικία προτιμούν τα αθλητικά είδη.Με τον τύπο του σχήματος "κλεψύδρα" συνιστάται να ντύσει τα πράγματα με μια προσαρμοσμένη περικοπή. Το μήκος μπορεί να είναι διαφορετικό.

Σε πιο ώριμη ηλικία, η επιλογή των ενδυμάτων πρέπει να προσεγγίζεται με μεγάλη προσοχή. Στην ντουλάπα θα πρέπει επίσης να υπάρχουν πράγματα για καθημερινή χρήση, για παράδειγμα:

• φορέματα;
• φούστες;
• μπλούζες;
• παντελόνια?
• μπουφάν?
• χωρίς μανίκια

Θα πρέπει επίσης να έχετε στοιχεία για εκδηλώσεις, για παράδειγμα:

• νυφικό ·
• επαγγελματικό κοστούμι?
• παλτό

Το παράδειγμα δείχνει τα στυλ των μοντέλων για διαφορετικές περιπτώσεις.

Μονόχρωμο ρούχο είναι κατάλληλο για ηλικιωμένες γυναίκες. Κατά την επιλογή ενός στυλ, θα πρέπει να επιλέξετε εκείνα τα μοντέλα που θα τονίζουν την αξιοπρέπεια του σχήματος και θα κρύψουν τα ελαττώματα. Ως εκ τούτου, συνήθως επιλέγουν φορέματα ή φούστες μεσαίου μήκους και κάτω. Σε αυτή την περίπτωση, φούστες μολύβι ή φούστες με μια μεγάλη πτυχή στο επίπεδο του γόνατος, φορέματα επένδυσης και μοντέλα για άρωμα φαίνονται τέλεια.

Δεν συνιστάται επίσης να φοράτε φαρδιά πράγματα. Εάν το σχήμα της φιγούρας είναι πλήρες, τότε θα πρέπει να επιλέξετε περισσότερες χαλαρές μορφές μπλούζες, οι οποίες μπορούν να μπαίνουν κάτω από τη φούστα ή κάτω από τον ιμάντα. Τα σκοτεινά χρώματα δίνουν λεπτή εικόνα. Ως εκ τούτου, στην ντουλάπα της κάθε γυναίκας θα πρέπει να είναι μια μαύρη ζακέτα.

Πολλές διασημότητες μπορούν να καυχηθούν με ένα αξιοζήλευτο σχήμα κλεψύδρας. Μεταξύ αυτών είναι διάσημες ηθοποιούς, όπως:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly μούρο?
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Σάλμα Χάιεκ.

Αυτός ο αριθμός βρίσκεται στην επιχείρηση μοντελοποίησης, ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το μοντέλο της Naomi Campbell.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι μάλλον μια εξαίρεση από τον κανόνα, δεδομένου ότι τα μοντέλα έχουν συχνά σχήματα που περιλαμβάνουν ορθογώνια ή τριγωνικά σχήματα.

• Κομψά τόξα δημιουργούν λεπτά, ελαφριά φορέματα.

• Κομψά φορέματα είναι ιδανικά για μια ειδική, επίσημη περίσταση.

• Τα ελαφριά φορέματα για καθημερινή χρήση υπογραμμίζουν απόλυτα την αξιοπρέπεια του σχήματος.

• Παραδείγματα ενδιαφέρουσών συνδυασμών, δίνοντας την σιλουέτα λεπτότητα και θηλυκότητα, για εκείνους που φαίνονται παχουλόι και έχουν μικρό ύψος (160 cm ή λιγότερο).

Το παράδειγμα παρουσιάζει μια έκδοση ενός βραδινού φορεσιού που τονίζει τέλεια τις όμορφες καμπύλες μιας μορφοποιημένης φιγούρας. Αυτό το μοντέλο είναι κατάλληλο για ειδικές περιπτώσεις. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία του φορέματος μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή.

Τι ασκήσεις χρειάζεται να κάνετε, έχοντας σχήμα κλεψύδρας, δείτε παρακάτω.