Εάν θέλετε να τρέξετε, η ψυχρή περίοδος δεν είναι λόγος να σταματήσετε την προπόνηση. Επιλέξτε ένα κατάλληλο σύνολο ρούχων, άνετα ζεστά πάνινα παπούτσια και ένα windbreaker που θα προστατεύει από τον καιρό. Συνεχίζοντας να εκπαιδεύετε στον καθαρό αέρα οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, θα ενισχύσετε την υγεία σας, θα σφίξετε τη φιγούρα σας και ένα πανέμορφο παντελόνι θα σας κάνει να νιώσετε διπλά ελκυστικό!
Μοντέλα
Στο εξωτερικό στυλ
Το μαζικό αλεξίπτωτο με χαμηλωμένο βραχίονα είναι κατάλληλο για κορίτσια που δεν έχουν συνηθίσει να περιορίζουν την κίνηση τους. Το σακάκι σε ελεύθερο στυλ θα σας δώσει την ευκαιρία να μετακινηθείτε εύκολα και ελεύθερα. Παρακαλώ σημειώστε ότι θερμαίνει χειρότερα από τα προσαρμοσμένα μοντέλα, οπότε πρέπει να φοράτε θερμά εσώρουχα στο κάτω μέρος.
Τοποθετημένο
Πολύ άνετο σακάκι που θα σας προστατεύσει από τον άνεμο και τον καιρό. Προτιμήστε τη μέση μηρό για να προστατέψετε τη χαμηλότερη πλάτη σας από τον κρύο άνεμο.
Σύντομη
Οι ανεμοφράκτες με κοντό ποδόγυρο είναι πολύ δημοφιλείς, είναι σε ζήτηση μεταξύ νεαρών κοριτσιών που δεν φοβούνται να δείξουν την προσωπικότητά τους. Επιλέξτε ένα σύντομο αντιανεμικό με ελαστικό, έτσι ώστε ο κρύος άνεμος να μην διεισδύει κάτω από τα ρούχα σας ενώ τρέχετε.
Anorak
Άνετο windbreaker για το τρέξιμο, το οποίο συμβαίνει στη μέση ή στο μέσο του μηρού. Χαρακτηριστική διαφορά είναι η αστραπή στο μέσον του στήθους, που σας επιτρέπει να τοποθετήσετε εύκολα το προϊόν πάνω από το κεφάλι. Χάρη στις ελαστικές ζώνες σε μια κουκούλα, ένα στρίφωμα και μανσέτες, θα προστατεύεστε αξιόπιστα από βροχή και άνεμο, αισθάνεστε ζεστασιά και άνεση.
Θα εξοικονομήσει όταν τρέχει στη βροχή;
Για να προστατεύει το windbreaker σας όταν τρέχετε στη βροχή, επιλέξτε ένα μοντέλο κατασκευασμένο από ένα ειδικό αδιάβροχο ύφασμα.
Τα μοντέρνα μοντέλα, για παράδειγμα, από το ύφασμα Gore-tex ή Windstopper είναι, μεταξύ άλλων, αρκετά ζεστά, οπότε όχι μόνο θα βρέχετε, αλλά δεν θα παγώσετε.
Θυμηθείτε ότι ένα καλό windbreaker πρέπει να είναι λεπτό και ελαφρύ, επειδή το σκληρό και πυκνό ύφασμα θα εμποδίσει τις κινήσεις σας. Τα σύγχρονα μπουφάν τρέχουν όλες αυτές τις απαιτήσεις. Είναι ραμμένα από αδιάβροχο υλικό που προστατεύει από το κρύο και τη βροχή.
Συμβουλές για την επιλογή
Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στην παρουσία της κουκούλας. Προστατεύει από τον άνεμο, καλύπτει το λαιμό και θερμαίνει το κεφάλι. Η κουκούλα πρέπει να είναι άνετη, οπότε βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε την "τοποθέτηση" της κατά την αγορά.
Τα μανίκια θα πρέπει να είναι ελαφριά και ελεύθερα, χωρίς περιττές κάλτσες και ελαστικές ζώνες. Άνετες τσέπες με φερμουάρ είναι επίσης πολύ σημαντικές. Σε αυτά μπορείτε να βάλετε το τηλέφωνο και άλλα απαραίτητα πράγματα για εσάς.
Επιλέξτε ένα ελαφρύ αδιάβροχο αντιανεμικό που διατηρεί θερμότητα καλά.
Το κύριο κριτήριο επιλογής είναι η προστασία από τη βροχή και για να μην παγώσει, μπορείτε να φορέσετε θερμικό εσώρουχο ή οποιοδήποτε αθλητικό σακάκι.
Υπάρχουν ανεμοφράκτες με λειτουργία θερμορύθμισης, η οποία συνιστάται να φοράει γυμνό σώμα. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, ο ιδρώτας εγκαθίσταται σε μικροφίλμ και εξέρχεται μέσω των μεμβρανών αναπνοής. Μπορεί να τεθεί σε λειτουργία έως ότου η θερμοκρασία του αέρα πέσει κάτω από τους -10 βαθμούς Κελσίου. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να σκεφτείτε επιπλέον επιχρίσματα.
Τι να φορέσετε;
Πρώτα απ 'όλα, όταν τρέχετε σε ζεστασιά, τα πόδια σας πρέπει να είναι στη θέση τους, έτσι πρέπει να επιλέξετε καλά παπούτσια για την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Για να αποφύγετε την ολίσθηση, οι αιχμές και οι προβολείς στην σόλα δεν θα είναι περιττοί. Θα πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχα και καλά αεριζόμενοι. Αλλά αν τρέχετε μόνο σε εκκαθαρισμένες διαδρομές στο πάρκο, αυτά τα κριτήρια δεν είναι υποχρεωτικά.
Το πιο σημαντικό πράγμα στα πάνινα παπούτσια είναι η αφαίρεση της υγρασίας και η ζεστασιά, γιατί τα ξηρά και ζεστά πόδια αποτελούν εγγύηση ότι θέλετε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δικό σας τρέξιμο.
Φοράμε συνήθως ένα ανεμοθραύστη στη μέση ή στο τέλος του φθινοπώρου, όταν το σημάδι στο θερμόμετρο πέφτει στους + 5 βαθμούς. Σε αυτόν τον καιρό δεν θα τρέξετε σε ένα μπλουζάκι και σορτς, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε τις αθλητικές γκέτες (Taisys), που θα προστατεύουν τα πόδια σας από τον κρύο αέρα. Πρέπει να ταιριάζουν στα πόδια σας σφιχτά, τέλεια προσαρμοσμένα. Πολλά μοντέλα έχουν ιδιότητες συμπίεσης και εξαερισμού, έτσι ώστε να είναι εύκολο και άνετο για να τρέχετε.
Εάν ο καιρός είναι άνεμος, φορέστε ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι από κάτω. Πρέπει επίσης να αναπνέει καλά, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι και ελεύθεροι. Αν είναι πολύ κρύο έξω, μπορείτε να βάλετε στο θερμικό εσώρουχο.
Μην ξεχνάτε επιπλέον αξεσουάρ, τα οποία, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνονται προαιρετικά. Τα γυαλιά που τρέχουν θα προστατεύσουν τα μάτια, τα γάντια μεμβράνης δεν θα αφήσουν τα χέρια σας να παγώσουν, και ένα καπέλο, επίδεσμος ή τζελ θα κρατήσει το κεφάλι σας ζεστό.
Το τρέξιμο στην κρύα εποχή είναι όχι μόνο εφικτό, αλλά και απαραίτητο! Η σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα βελτιώνει τη διάθεση, σκληραίνει το σώμα και δίνει μια ωραία ανακούφιση στο σώμα σας.
Φορέστε ζεστό και τρέξτε με την ευχαρίστησή σας.
