Ο νευρωτισμός δεν είναι μια ασθένεια, είναι μια αλυσίδα αρνητικών στερεοτύπων που έχουν ρίζες στην ψυχή. Γεννημένος στην παιδική ηλικία, το πρόβλημα συχνά στερεί από τον άνθρωπο τη χαρά της ζωής, δημιουργεί συμπλέγματα κατωτερότητας και έντονη ανησυχία για το μέλλον.
Τι είναι ο νευρωτισμός
Στη δύσκολη εποχή μας, γεμάτη άγχος, δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να βιώνουν ψυχολογικά προβλήματα. Ο νευρωτισμός είναι μια κατάσταση μυαλού που δεν θεωρείται ασθένεια αλλά απαιτεί θεραπεία. Ο νευρωτικός είναι ένας τύπος προσωπικότητας. Το ανθρώπινο άτομο, το οποίο είναι δύσκολο να ολοκληρώσει τη δουλειά, καθώς μειώνει τις δυνατότητές του και δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει. Από εδώ, ένα άτομο με νευρωτισμό θα βιώσει άγχος, καχυποψία και συναισθηματική αστάθεια.
Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζονται.
Πώς δημιουργείται αυτή η παραβίαση;
Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιλαμβάνει περίπου εκατό δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα - νευρώνες που διασυνδέονται σε σταθερές συνδέσεις. Έτσι, τα πρότυπα, οι συνηθισμένες ενέργειες και τα στερεότυπα εμφανίζονται στην ψυχή. Το 80-85% των νευρικών αλυσίδων τοποθετούνται μέχρι την ηλικία των πέντε ετών και συνδέονται με τη συμπεριφορά των γονέων και τη στάση τους απέναντι στο παιδί. Τα παιδιά που αγαπούνται και αγαπούν, στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, γίνονται ψυχικά υγιείς ενήλικες. Και αν το μωρό αγαπά συγγενείς και δεν λαμβάνει αμοιβαιότητα, υποφέρει και αισθάνεται ο ίδιος περιττός και απορρίπτεται.
Μερικές φορές αναπτύσσονται νευρωτικές αντιδράσεις, ως αποτέλεσμα μιας άλλης παιδικής ψυχοτραυάς - συγκρίσεις με πιο επιτυχημένους συνομηλίκους.
Οι γνωστοί γονείς δεν θα φέρουν το παιδί σε οδυνηρές αντιδράσεις, εστιάζοντας σε ανεπιτυχείς ενέργειες και αδυναμίες. Και επίσης δεν πρέπει να πούμε στο παιδί ότι υπάρχουν κακοί άνθρωποι και ζηλιάρης άνθρωποι γύρω του.
Χαρακτηριστικά και κύρια χαρακτηριστικά
Εάν ένα άτομο επιδεικνύει τη συμπεριφορά του τουλάχιστον σε μία από τις ακόλουθες λειτουργίες, είναι καιρός να αναλάβουμε δράση.
- Είναι σε συνεχή αναμονή της αποτυχίας ή αποτυχίας, μέχρι τις φοβίες.
- Πηγαίνει στα άκρα από την ευσπλαχνία και την αφέλεια στη δυσπιστία και την καχυποψία. Είναι κοινό για αυτούς τους ανθρώπους να κατηγορούν τους άλλους για όλες τις θλίψεις και τα προβλήματά τους.
- Το άγχος και η πρόβλεψη της αποτυχίας δημιουργούν μισαλλοδοξία και ευερεθιστότητα. Το νευρωτικό παρεμβαίνει με τα πάντα και όλους, τους εξωτερικούς ήχους και την παρουσία άλλων ανθρώπων. Συνεχώς αισθάνεται κουρασμένος και καταθλιπτικός.
- Παρά το υπερτροφικό πάθος για τη δική τους υγεία, ο πανικός αναβοσβήνει και οι διαταραχές του βλαστικού συστήματος, οι υπερβολικές πιέσεις και οι πονοκέφαλοι δεν περνούν. Η κακή υγεία σχετίζεται αποκλειστικά με διαταραχές της νευρικής δραστηριότητας.
- Ως αποτέλεσμα, οι επιχειρηματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους και η προσωπική ζωή ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, υπάρχει απάθεια στη σεξουαλική σφαίρα.
Αλλά οι γιατροί λένε ότι είναι δυνατό να θεραπεύσουν τέτοιες καταστάσεις, ακόμα κι αν χρειάζονται πολύ χρόνο και υπομονή. Είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον εαυτό σας για να σταματήσετε να είστε νευρωτικός και να κερδίσετε τη χαρά της ζωής.
Πώς να βοηθήσετε αυτούς τους ανθρώπους
Οι ψυχολόγοι στην επαγγελματική πρακτική χρησιμοποιούν μια απλή μέθοδο που αναπτύχθηκε από τον M. Labkovsky. Καλεί τους ασθενείς να προσχωρήσουν σε διάφορα αξιώματα στην καθημερινότητά τους. συμβάλλοντας στην υπερνίκηση των συνηθισμένων νευροκυκλωμάτων στη σκέψη και τη συμπεριφορά.
- Κάνε ακριβώς τον τρόπο που θέλεις τον εαυτό σου. Μην κάνετε ό, τι δεν σας αρέσει και δεν θέλετε να κάνετε.
- Μη φοβάστε να πείτε ότι όταν κάτι δεν σας αρέσει. Αυτό πρέπει να γίνει αμέσως.
- Μην πείτε τίποτα επιπλέον, για να απαντήσετε στην ερώτηση.Μη λέτε τίποτα αν δεν σας ρωτήσω.
Καλά βοηθά στην απομάκρυνση της τεχνικής υπερβολικής πίεσης του άγχους. Η ίδια η φύση προτρέπει ένα άτομο να εκτελέσει μηχανικές κινήσεις αν βιώνει απρόσμενο πόνο, φόβο, θυμό.
Οι άνθρωποι κινούνται ενστικτωδώς με τα χέρια και το κεφάλι τους, σκύβουν και επιστρέφουν στην αρχική τους θέση για να ηρεμήσουν. Έτσι γεννήθηκε η πρακτική της «αυτο-διάβυσης», δημοφιλής στη θεραπεία του νευρωτισμού.
Υπάρχουν αρκετά σημαντικά σημαντικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία. Εξαρτάται από το εάν παραβιάζετε το συνηθισμένο σχέδιο αναμονής για τους κακούς και παίρνετε μια κανονική εποικοδομητική και θετική στάση.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ομολογήσετε αυξημένη νευρικότητα στον εαυτό σας και τους στενούς ανθρώπους. Μην αγνοείτε το πρόβλημα, αλλά ακούστε το δικό σας σώμα.
- Γίνετε φίλος στον εαυτό σας. Καταλάβετε ότι η αγάπη του εαυτού σας είναι μια αναγκαιότητα. Από τον καθρέφτη, ο άνθρωπος που σας αγαπά κοιτάζει εσάς.
- Πρόθεση διακοπής και άγχος είναι ζυθοποιία - σημαίνει ότι είναι καιρός να διαλογιστεί. Αποσυνδεθείτε από την κατάσταση και αντικατοπτρίστε την άλλη. Μην αφήσετε την τάση να αυξηθεί. Κάντε μια παύση. Επιστρέψτε στις σκέψεις σε 15-30 λεπτά και σε διαφορετική κατάσταση. Αυτό θα επιτρέψει να ξεφύγουμε από τα βιαστικά συμπεράσματα και να μην κάνουμε λάθη, να αλλάξουμε την αντίληψη και τη στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει προς την κατεύθυνση της μη-αιμοδοσίας.
- Προσπαθήστε να διαρκέσει τρεις εβδομάδες χωρίς αρνητικά συναισθήματα. Για αυτό πρέπει να επικεντρωθείτε πλήρως στα δικά σας συναισθήματα. Ο έλεγχος θα επιτρέψει τη διεξαγωγή οποιουδήποτε κοσμήματος - ενός βραχιολιού ή ενός δακτυλίου. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας έχετε ένα απροσδόκητο δυσάρεστο συναίσθημα - φορέστε το δαχτυλίδι ή το βραχιόλι από την άλλη πλευρά. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί ο εαυτός μας και να καταστείλει εντελώς το αρνητικό σε σχέση με την κατάσταση ή το άτομο, καθώς και στον εαυτό του. Ο μαραθώνιος κερδίζεται από αυτόν τον μαχητή που κερδίζει τον εαυτό του και ελέγχει τα συναισθήματα και για τις τρεις εβδομάδες, όπως απαιτεί αυτή η τεχνική.
- Αγαπήστε το άθλημα και τις μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα. Ο βασικός κανόνας είναι η ελάχιστη επικοινωνία με τους ανθρώπους και η μέγιστη προσοχή - δέντρα και λουλούδια γύρω.
- Συγχωρήστε τα παλιά αδικήματα και μην συμπληρώσετε τη λίστα των νέων. Προσπαθήστε να αφήσετε τις σκέψεις σας για να βλάψετε. Δώστε ευχαριστίες για την επιστήμη - στην πραγματικότητα, μεγάλο μέρος όσων σας είπαν ήταν επιθετικό, αλλά δίκαιο. Υπάρχει μια πορεία προς τη βελτίωση και όχι ένας λόγος για να αναστατωθεί.
- Εάν δεν λειτουργεί, συγχωρέστε τον εαυτό σας και δώστε την ευκαιρία να κάνετε λάθη. Μπορείτε να το επιβιώσετε ευκολότερα και να συνεχίσετε. Όπως γνωρίζετε, ο δρόμος θα κατακτηθεί.
Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα σε αυτά τα σημεία - φυσικά, το περιβάλλον στο οποίο μένετε είναι επίσης σημαντικό.
Εάν είναι δυνατόν, μην επικοινωνείτε με όσους κλέβουν από εσάς τον χρόνο για δημιουργικότητα και να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, για πολύ καιρό μιλώντας για δυσάρεστα πράγματα. Αποσυνδέστε τις μακροχρόνιες τηλεφωνικές συνομιλίες και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που είναι δημιουργικοί και θετικοί σε αυτόν τον κόσμο.
Γιατί υπάρχει νευρωτισμός και πώς να το αντιμετωπίσετε, δείτε το βίντεο.
