Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου της;

Προδοσία των ανδρών - ένα αρκετά κοινό φαινόμενο. Η Ρωσία στις παγκόσμιες στατιστικές είναι μία από τις πρώτες θέσεις στον αριθμό των διαζυγίων λόγω της συζυγικής απιστίας. Σύμφωνα με αυτές τις στατιστικές, έως και το 75% των ανδρών και μόνο το 25% των γυναικών αλλάζουν. Και, απολύτως, κανένας από τους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου δεν είναι άνοστος από την κατάσταση στην οποία βγαίνει η προδοσία του συζύγου, θα γίνει γνωστός. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες άρθρα σχετικά με το πώς να φέρει τον σύζυγό σας σε καθαρό νερό, αλλά είναι δύσκολο να βρείτε πραγματικά χρήσιμα υλικά με αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός συνεργάτη.

Εκείνοι που λένε ότι δεν υπάρχει τίποτα τραγικό σε αυτό, «στη ζωή και αυτό δεν συμβαίνει», είναι πονηρές. Για μια γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας, κοινωνικής θέσης, κοσμοθεωρίας και θρησκείας, η προδοσία ενός συζύγου ή ενός συντρόφου είναι πάντα ένα μεγάλο προσωπικό δράμα. Και δεν είναι απαραίτητο να το μειώσουμε. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να το συνειδητοποιήσουμε πλήρως και να προσπαθήσουμε να το δεχτούμε εντελώς, χωρίς επιφυλάξεις, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να φανεί τις πρώτες μέρες μετά την αποκαλυπτόμενη αλήθεια.

Μια από τις πρώτες ερωτήσεις που θέτει μια εξαπατημένη γυναίκα είναι η ερώτηση «γιατί;». Δοκίμασε, προετοίμασε, του έδωσε τα καλύτερα χρόνια, ώθησε την ομορφιά, γέννησε παιδιά, προσπάθησε γι 'αυτόν και πήγε «προς τα αριστερά». Το δεύτερο ερώτημα είναι το τι πρέπει να κάνουμε τώρα. Κάποιοι εξακολουθούν να καταγράφουν το στάδιο μιας άλλης κλασσικής ερώτησης - ποιος φταίει, αλλά μια τέτοια αυτο-σκάψιμο δεν είναι αρκετά καλή, δεν αξίζει να ξεκινήσετε.

Έτσι λοιπόν, το ερώτημα γιατί συνέβη αυτό, σε διαφορετικές εποχές, τόσο μεγάλα μυαλά της ανθρωπότητας όπως ο Sigmund Freud και ο Karl Gustav Jung ήταν αμηχανία. Σήμερα, οι κοινωνιολόγοι που πραγματοποιούν τακτικά κοινωνιολογικές έρευνες και ερωτήσεις, καθώς και ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές που αναζητούν διάφορους τρόπους να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν πέσει στο κουκούλι της προδοσίας και της κατάρρευσης της προσωπικής τους ζωής, προσπαθούν να δώσουν απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Οι κοινωνιολόγοι δημοσίευσαν πρόσφατα ενδιαφέροντα αποτελέσματα από ανώνυμη έρευνα. Η μέθοδος αμφισβήτησης της έρευνας έθεσε δύο ερωτήσεις - «Αλλάξατε τον / την σύζυγο / σύζυγό σας;» Και «Ποιοι ήταν οι λόγοι για αυτό;». Τα αποτελέσματα της έρευνας μιλούν από μόνα τους και αξίζουν να δημοσιευτούν.

• Σεξουαλική δυσαρέσκεια στο γάμο - 9% των ανδρών. Δηλαδή, η εκδοχή ότι "είναι όλα τα σκυλιά" δεν αντιστέκεται στην κριτική. Μόνο εννέα στους εκατό άνδρες πηγαίνουν "στο πλάι" εξαιτίας της έλλειψης σεξουαλικής συμπεριφοράς στην οικογένεια, της κακής ποιότητάς της και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για έναν άνθρωπο η επιθυμία για ευκρίνεια και καινοτομία των αισθήσεων είναι απολύτως φυσική, αλλά η "αριστερά" αποστέλλεται από την πλειοψηφία μόνο όταν το πάθος στο οικογενειακό κρεβάτι εξαφανίζεται εντελώς. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός των σεξουαλικών πράξεων μπορεί να είναι φυσιολογικός, αλλά η ποιότητα ... Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι μόνο το 9%.
• Η επιθυμία να νιώθεις την αγάπη και να αισθάνεσαι ευτυχισμένη, επιθυμητή - 14% του ισχυρότερου σεξ. Απαιτούνται έντονα συναισθήματα όχι μόνο για τις γυναίκες αλλά και για τους άνδρες. Και αν οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην ενσυναίσθηση, μπορούν εύκολα να αντισταθμίσουν κάποιο μέτριο έλλειμμα συναισθημάτων βλέποντας μια συναισθηματική σειρά, τότε αυτός ο αριθμός δεν λειτουργεί με τους άνδρες.

• Νέα αγάπη - 7% των ανδρών. Αυτή είναι η περίπτωση από την οποία κανείς δεν είναι πραγματικά ασφαλισμένος. Είναι ενδιαφέρον ότι στο σημείο αυτό σημειώθηκε το 20% των γυναικών. Δηλαδή, οι άνδρες πραγματικά ερωτεύονται και αφήνουν την οικογένεια (ή παραμένουν, αλλά μετατρέπουν τη ζωή τους και τη ζωή των συζύγων τους στην κόλαση) πολύ λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Ο λόγος είναι έγκυρος, αλλά είναι αυτή που βιώνει το πιο σκληρό από την άλλη πλευρά, την οποία ο σύζυγός της, όπως αποδείχθηκε, προδόθηκε.
• Αυτοπεποίθηση, κερδίζοντας αυτοπεποίθηση, η οποία για κάποιο λόγο δεν ήταν αρκετή στην οικογενειακή σχέση - το 10% των ανδρών. Τέτοια κίνητρα για μοιχεία βρίσκονται συνήθως στο "zatyukhannyh" από τους άνδρες της παιδικής ηλικίας, οι οποίοι κρατήθηκαν στη μητέρα "γάντια", και στη συνέχεια δεν πήρε λιγότερο αυταρχική και ισχυρή σύζυγο. Και θέλω να είμαι ένας άνθρωπος τουλάχιστον μερικές φορές. Αυτοί οι άνδρες συνήθως δεν αφήνουν τις συζύγους τους. Φοβούνται.
• Μεγάλο χωρισμό - το 12% του ισχυρότερου φύλου. Εδώ οι επιλογές είναι το σκοτάδι και τα επαγγελματικά ταξίδια, η διάρκεια των οποίων μετριέται σε μήνες ή και χρόνια, και η δημοκρατική επιθυμία να ζούμε λίγο ξεχωριστά, να σκεφτόμαστε. Μπορεί να υπάρχει οποιοσδήποτε λόγος, αλλά το αποτέλεσμα είναι αμετάβλητο - σε κάποιο σημείο ένας άνθρωπος που είναι εδώ και τώρα γίνεται πλησιέστερος και ακριβότερος από έναν άνθρωπο που είναι μακρύς και μακριά. Οι προβλέψεις για τη διατήρηση της οικογένειας, δυστυχώς, δεν είναι πολύ ευνοϊκές.
• Η πλήξη και η ρουτίνα - 4% των ανδρών. Ένα τέτοιο κίνητρο βρίσκεται συνήθως στους αντιπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, του οποίου η οικογενειακή ζωή μετράται πολύ - όλα βρίσκονται στα ράφια, όλα είναι γνωστά εκ των προτέρων, όλα είναι προγραμματισμένα για μερικά χρόνια σίγουρα. Κάποια στιγμή ο άνθρωπος ξυπνά έναν τυχοδιώκτη. Όχι σε όλους. Στο 4%.

• Για κανέναν λόγο, ακριβώς έτσι, χωρίς πρόθεση - το 13% των ανδρών. Ένα πολύ ενδιαφέρον σημείο στο ερωτηματολόγιο, το οποίο μαρτυρεί, μάλλον, όχι για τον αυθορμητισμό των πράξεων του ανθρώπου, αλλά για το γεγονός ότι ο ίδιος είναι δύσκολο να καταλάβει τους λόγους για τους οποίους το έκανε. Πιθανότατα, υπάρχει ένας αριθμός λόγων και, ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να απομονωθεί το κύριο. Απλώς γύρισε την υπόθεση (εταιρική, πάρτι με φίλους χωρίς σύζυγο και ούτω καθεξής), η οποία ήταν αμαρτία που δεν έπρεπε να χρησιμοποιήσει. Πολλοί νηφάλιοι άνθρωποι ντρέπονται και προσπαθούν να αποφύγουν τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον.
• Εκδίκηση για συνεργάτη της προδοσίας - 1% των ανδρών. Σε αντίποινα του αγαπημένου για την απιστία της, οι μονάδες των αντιπροσώπων του ισχυρότερου φύλου αλλάζουν. Δεν το στυλ τους.

Χρειάζομαι μια εξαπατημένη σύζυγο για να αναλύσει τους λόγους της πράξης του συζύγου της; Αντίθετα, όχι, αλλά δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από αυτό - αυτό είναι το πρώτο και πιο δύσκολο στάδιο της υπέρβασης του βαθιού προσωπικού δράματος. Ακόμη και αν ο ίδιος ο άνθρωπος αναφέρει γιατί το έκανε, η γυναίκα θα εξακολουθήσει να αναλύει, να ανακαλεί, να συγκρίνει στο κεφάλι της τα γεγονότα των τελευταίων ημερών, μηνών και ετών, προκειμένου να καταλάβει πότε και πού εμφανίστηκαν οι προϋποθέσεις για τις αιτίες της προδοσίας από τον σύντροφο. Ως εκ τούτου, να εμπλουτίσουν την εμπειρία της ζωής να επικοινωνούν με τον εαυτό της σε αυτό το θέμα θα έχει.

Πολύ για μια γυναίκα μετά την αποκάλυψη της δυσάρεστης αλήθειας εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρεται ένας άνθρωπος μετά από όλα αυτά που συνέβησαν. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξαναζήσουμε την κατάσταση για εκείνους των οποίων οι μετανοούμενοι σύζυγοι γονατίζουν κάτω από το μπαλκόνι και συγχωρούν για την τρίτη ημέρα. Αλλά μερικές φορές δεν σώζει, αν και η γυναίκα θέτει ένα τσίμπημα για αυτο-αγάπη, αυτό είναι άνευ όρων.

Πιο συχνά, οι άντρες δεν τους αρέσουν στις ταινίες. Κάποια σιωπηλά συλλέγουν τα υπάρχοντά τους και πηγαίνουν σε έναν φίλο, στη μαμά, στη χώρα για να περιμένουν τη θύελλα. Άλλοι παραμένουν, αλλά είναι τρομερά αμήχανοι και προσπαθούν να μην επικοινωνούν σχεδόν με την προσβεβλημένη γυναίκα, εξαφανίζοντας στη δουλειά ή στο γκαράζ. Αυτός είναι ο τρόπος τους για να βγείτε από τη θύελλα. Ακόμα άλλοι πηγαίνουν στις τακτικές της επίθεσης - αρχίζουν να κατηγορούν τη σύζυγο ότι έκανε το συμβάν δυνατό ("κοιτάξτε τον εαυτό σας", "τι μου έκανε για μένα να βιαστώ σπίτι;", "Blame myself" και ούτω καθεξής).

Ο τελευταίος αυτός τύπος αξίζει ξεχωριστή εξήγηση. Εάν σε μια τέτοια κατάσταση, ο ένοχος σύζυγος αρχίζει να ασκεί ψυχολογική πίεση σε αυτόν, βάζοντας την ευθύνη στον σύντροφό του είναι ένας μάλλον αδύναμος τύπος ανδρών, ανίκανος στην υπεύθυνη συμπεριφορά και στη λήψη των δικών τους ενεργειών. Η ευτυχία με έναν τέτοιο άνθρωπο είναι πολύ, πολύ δύσκολη, σχεδόν αδύνατη και ως εκ τούτου η προδοσία μπορεί να θεωρηθεί ως ευλογία βασισμένη στην καλή παλιά αρχή - ότι ο Θεός κάνει τα πάντα, όλα είναι για τα καλύτερα. Σε άλλες περιπτώσεις είναι δυνατές διάφορες επιλογές.

Η μεγάλη παρανόηση μιας γυναίκας που υποφέρει είναι ότι πιστεύει ειλικρινά ότι μόνο υποφέρει. Μεμονωμένα Στην κλίμακα του γαλαξία, όχι λιγότερο. Στην πραγματικότητα, ως επί το πλείστον, ένας άνθρωπος αισθάνεται επίσης δυστυχισμένος - η οικογένειά του καταρρέει, η συνηθισμένη του ζωή, στην οποία η γυναίκα του, πιστέψτε με, παίζει σημαντικό ρόλο. Το φάσμα των συναισθημάτων του ένοχου συζύγου εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο μεγάλωσε, σε ποιο περιβάλλον ζει, ποιες αρχές υιοθετούνται σε αυτό το περιβάλλον.

Τα αισθήματα ενοχής είναι τυπικά για τους άνδρες · δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό. Αλλά εδώ είναι συνηθισμένοι να το εκφράζουν με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, κάποιος θα πάει σε μια ήρεμη και ενήλικη συνομιλία, και η άλλη θα είναι ανισόρροπη και ευερέθιστη. Σε γενικές γραμμές, η ποικιλομορφία των αντιδράσεων συμπεριφοράς μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου, που βρέθηκαν να είναι προδοσία, μπορεί να είναι μεγάλη. Αυτό που μια γυναίκα δεν πρέπει να κάνει σε καμία από τις καταστάσεις, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του συνεργάτη, είναι να τον ασκήσει πίεση, να ζητήσει συγνώμη, να εξηγήσει, να μην τον μιλήσει για την ηθική και να μην προσβάλει τον εαυτό του. Ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρεται ένας σύζυγος, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η εσωτερική αξιοπρέπεια και η εξωτερική (τουλάχιστον ορατή) ηρεμία.

Ούτε ο πιο διακεκριμένος ψυχολόγος, ούτε ένας φίλος, κανένας σε ολόκληρο τον κόσμο δεν μπορεί να δώσει μια ακριβή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Μόνο η ίδια η γυναίκα πρέπει να την απαντήσει, λαμβάνοντας υπόψη τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό τουλάχιστον σε λίγες μέρες, όταν τα πιο ταραχώδη συναισθήματα θα μειωθούν κάπως. Στην περίπτωση αυτή, δεν είναι απαραίτητο να μιλάμε για μια ήρεμη, μετρημένη απόφαση, διότι θα είναι επώδυνη σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Αυτός ο πόνος προέρχεται πάντα από την παιδική ηλικία. Όλοι θυμόμαστε πόσο ανησυχούν και προσβεβλημένοι αν οι γονείς μας πήγαν στη γιαγιά και πήγαν στις ταινίες τους. Και ο κόσμος κατέρρευσε όταν φαινόταν ότι δεν ήθελαν να μας βγάλουν από το νηπιαγωγείο. Ήταν τότε που το άτομο έθεσε τα θεμέλια για τις προσβολές και τις πρώτες ιδέες για την προδοσία.

Ένας σύζυγος είναι ένα πρόσωπο που εμπιστεύεστε, εμπιστεύεστε με τον οποίο αποφασίσατε να ζήσετε τη ζωή σας. Και δεν το εκτιμούσε! Θυμηθείτε, η καλλιέργεια των δικών σας συναισθημάτων της προδοσίας είναι πολύ παρόμοια με τα παράπονα της παιδικής ηλικίας. Σας κάνει θύμα, όχι ερωμένη της δικής της ζωής.

Για να αποφασίσετε αν θα συγχωρήσετε ή όχι, θα πρέπει να είστε αυστηρά από τη θέση της οικοδέσποινας. Εάν συγχωρείτε, το κάνετε όχι επειδή "κανείς δεν το χρειάζεται πια", "δεν θα της το δώσω ούτως ή άλλως" και ούτω καθεξής, αλλά επειδή καταλαβαίνετε σαφώς γιατί και γιατί πρέπει να σώσετε την οικογένειά σας. Εάν μια γυναίκα βασανίζεται από το μίσος, δεν έχει δύναμη να επικεντρωθεί σε κάτι, δεν θέλει τίποτα, τότε είναι καλύτερο να αναβάλει την απόφαση να συγχωρήσει.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε από τη μία πλευρά τα πλεονεκτήματα του συζύγου σας και τα οφέλη της ζωής μαζί του και από την άλλη - τα μειονεκτήματά του και τα αρνητικά σας συναισθήματα μετά την προδοσία του. Αυτό θα βοηθήσει να μετριάσουμε την απόφαση τουλάχιστον λίγο.

Συγχωρήστε, θυμηθείτε ότι κινδυνεύετε να σφυρίσετε και να σφραγίσετε τη δική σας προσβολή τόσο βαθιά στο υποσυνείδητό σας, ώστε να μην αποκλείονται τα προβλήματα υγείας. Θυμηθείτε ότι η πρώην εμπιστοσύνη δεν μπορεί πλέον να υπάρχει, ότι άλλες σχέσεις μπορεί να είναι νευρωτικές και εξαντλητικές, οι οποίες μια μέρα θα εξακολουθήσουν να οδηγούν στο διαζύγιο.

Για να είμαστε δίκαιοι, θυμηθείτε ότι υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός οικογενειών που έχουν αντιμετωπίσει επιτυχώς μια τέτοια κρίση, την έχουν ξεπεράσει και ήταν σε θέση όχι μόνο να κρατήσουν την οικογένεια ως μονάδα της κοινωνίας αλλά και τις σχέσεις αυτής της οικογένειας. Και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, τα ζευγάρια καταφέρνουν να επιτύχουν αρμονία σε σχέσεις που δεν υπήρχαν πριν, δηλαδή, η ζωή τους βελτιώνεται.

Αν αποφασίσετε να μην συγχωρήσετε και να ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν, δεν πρέπει να αναβάλλετε μια τόσο καλή ιδέα μέχρι τη Δευτέρα ή το Νέο Έτος. Επιβίωσε τον διαχωρισμό, ξεχάστε την προδοτική βούληση, φυσικά, όχι αμέσως. Αλλά αν αποφασίσετε ότι η ζωή σας είναι μόνο δική σας, τότε είστε ήδη στο σωστό δρόμο. Η έξοδος από αυτή την κατάσταση είναι ένα τεράστιο και βαθύ θέμα. Όχι όλα θα αποδειχθούν αμέσως, μερικές φορές θα είναι κακό για την ψυχή και θα είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσει κανείς μόνο την καρδιά. Για να απαλλαγείτε από τη σκληρή εμπειρία, πρέπει να βιώσετε μέχρι το τέλος. Αυτοί είναι οι κανόνες αυτού του παιχνιδιού.

Το πρώτο στάδιο είναι η μη αποδοχή. Μια γυναίκα δεν πιστεύει ότι αυτό είναι δυνατό, δεν μπορεί να δεχτεί την κατάσταση. Σε αυτό το στάδιο, το κυριότερο είναι "να μην σπάσει το ξύλο". Είναι καλύτερα να είσαι μόνος, προσπαθείς να δεχτείς την κατάσταση όπως είναι, χωρίς συμβούλους. Το δεύτερο στάδιο είναι διαμαρτυρία. Η γυναίκα αποδέχθηκε το γεγονός και ενεργά διαμαρτύρεται για την κατάσταση - σιωπηλά ή δυνατά. Σε αυτό το στάδιο είναι καλύτερο να συναντήσετε και να μιλήσετε με τον καλύτερο φίλο ή φίλο σας, με οποιοδήποτε πρόσωπο εμπιστεύεστε. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να προχωρήσετε στο τρίτο στάδιο - υποτακτική αποδοχή.

Σε αυτή την κατάσταση, οι γυναίκες συχνά αισθάνονται άδειες. Είναι περίεργο, τα παιδιά, οι γονείς, οι φίλοι που χρειάζονται βοήθεια, η εργασία θα βοηθήσει να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να ζωγραφίζετε την ημέρα σας με το λεπτό, όχι για να χάνετε χρόνο για οικογένεια, φίλους, για να τους βοηθήσετε. Έτσι το τελευταίο στάδιο θα έρθει σταδιακά - διορατικότητα. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα ξυπνά μια μέρα και συνειδητοποιεί ότι είναι ακόμα "τίποτα", ότι απλά πρέπει να "αλλάξετε το κούρεμα και την ντουλάπα σας", να ηρεμήσετε.

Αποθήκευση σχέσεων στην οικογένεια μετά την προδοσία του συζύγου της είναι δυνατή μόνο με την αμοιβαία ειλικρινή επιθυμία και των δύο συζύγων. Σε μια συγκεκριμένη στιγμή, η πιο κρίσιμη συζήτηση θα λάβει χώρα, όταν και οι δύο ηρεμήσουν και σκέφτονται. Κατά τη διάρκεια του χρόνου του είναι σημαντικό να μην κατηγορείτε ή να κατηγορείτε τον σύντροφο, αλλά να του πείτε όλα όσα αισθάνεστε από τον πρώτο άνθρωπο, χρησιμοποιώντας το "Εγώ" αντί για "Εσύ". Δεν είναι τόσο δύσκολο να συγχωρεθεί όπως φαίνεται, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι. Ένας άνθρωπος που ειλικρινά θέλει να βελτιώσει τις σχέσεις με τη σύζυγό του, πιθανότατα, δεν θα δημιουργήσει ο ίδιος αμφίβολες και διφορούμενες καταστάσεις στις οποίες η σύζυγός του θα είναι ψυχολογικά ανήσυχη.

Εάν η οικογένεια ήταν στα πρόθυρα του διαζυγίου, ακόμη και πριν από την προδοσία, θα είναι πολύ δύσκολο να επιδιορθωθεί η σχέση. Οι σύζυγοι μπορούν να επικοινωνούν όσο θέλουν, αλλά να πιστεύουν ο ένας τον άλλον και να σταματήσουν να σκέφτονται τι συνέβη είναι μια αποστολή που είναι σχεδόν αδύνατη.Εάν η οικογένεια αποφάσισε να σώσει λόγω των παιδιών, τότε είναι καλύτερα να μην το κάνουμε. Τα παιδιά για φυσιολογική και αρμονική ανάπτυξη πρέπει να αγαπούν τους γονείς μαζί, ως έσχατη λύση - χαρούμενοι και ικανοποιημένοι γονείς ξεχωριστά, αλλά όχι παρωδία μιας οικογένειας στην οποία είναι άβολα, κρύο, κανείς δεν επικοινωνεί με κανέναν και όλοι είναι δυσαρεστημένοι.

Για να αντιμετωπίσει μια προσωπική κρίση μετά την προδοσία ενός συζύγου από μια γυναίκα θα βοηθήσει μερικές απλές συμβουλές, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε από τα παραπάνω στάδια της εμπειρίας σας:

• Μην απορρίπτετε προσκλήσεις για επίσκεψη, για να πάτε στον κινηματογράφο με φίλους ή παιδιά, να πάτε στη φύση, σε ένα πικνίκ με ωραίους ανθρώπους σε σας.
• δεν επιδεινώνουν την κατάσταση με το να πίνουν αλκοόλ, ένα ποτήρι κρασί δεν θα φέρει ανακούφιση, ο πόνος σε συνδυασμό με ένα hangover είναι μια πολύ δύσκολη περίπτωση?
• μην κλείνετε για όλα τα καινούργια - συναντήστε νέους ανθρώπους, αλλάξτε τη δουλειά και την εικόνα σας, αν αισθάνεστε ότι έφτασε η ώρα, αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.
• Μην κατηγορείτε τον σύζυγό σας, μην "πλένετε τα οστά του" σε συνομιλίες με γονείς και φίλες, δεν αναπαράγονται φήμες, μην ρίχνετε λάσπη σε ένα άτομο - δεν έχει σημασία τι συμβαίνει τότε, δεν έχει σημασία τι θα συμβεί, τότε δεν θα τιμηθείτε.
• εάν δεν καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για βοήθεια, αυτοί οι ειδικοί θα βοηθήσουν να εκφράσουν το άγχος και τη δυσαρέσκεια, σίγουρα θα γίνουν ευκολότερα.

Σχετικά με το αν θα συγχωρήσετε την προδοσία, δείτε το παρακάτω βίντεο.